Oběd jsem si poskládala hezky :)

Stačilo by zvojnásobit snídani (2 kusy pečiva, dalších 50 g šunky) a k svačině dát k ovoci ještě mléčný výrobek bez cukru a pro ženu s nižší aktivitou by to šlo. Ale tak na dva tři měsíce, pro ženu, co chce zhubnout do léta. Dlouhodobě se to maso na vodě+příloha+talíř mrkve moc nedá.

U večeře už jsem nevydržela jen to fiktivní zapisování a hodila do tvarohové pomazánky lžičku majonézy místo oleje :D

KURE: vezmi si do metabolické ambulance tohle a ta doporučení od nutriadaptu a vyzbroj se argumenty a lekcí asertivity.
Uvidíš, co ti udělá měsíc na 2680 kCal.

Oni ty jídleníčky podtrhávaj, protože VĚDÍ, ŽE TO LIDI BUDOU PŘEJÍDAT. Nevážit, přilepšovat si. Tak jednak budou, neboť takové vyhlazovací dietě je mozek donutí jíst přes vůli (třeba začne náměsíčnost s pojídáním kostkového cukru, nekecám), jednak to ublíží striktním lidem, co fakt chtějí výsledek, protože sní ještě méně.

lol, takže to je ještě větší blábol než to na první pohled vypadalo. :)

POZITRON: MAR_TINA: přiznam se že jsem vubec nezkoumal, nakolik jsou ty čísla konsistentní. A poker face jsem udržel jen pro to, že mě tam poslal muj internista a v dubnu mam vyšetření na metabolicky ambulanci, kde doufam že bude někdo příčetnej.

POZITRON: takže odhad máme dobrý :)

A ten jídleníček je katastrofa i pro 50 kg ženu se sedavým zaměstnáním.
Navíc se nedá dodržet - hlad, monotonost úpravy, takže pacienta obviníme, že si za to může sám, protože nedodržel.

MAR_TINA: nahazeno a je to presne 5000 kj

MAR_TINA: Tihle doktori navic neumej ani pocitat

Hlavně 120kg chlapovi, kterej sice potřebuje něco shodit, ale zároveň udržet svalovou hmotu, doporučit 80g bílkovin denně…. Tpč.

POZITRON: já to chci naházet do kalkulačky, protože se mi výsledek nezdá

KURE: diky za ukazku, protoze na tom krasne vidim, jakej mam opet spatnej odhad na mnozstvi kalorii. tenhle jidelnicek bych odhadla na takovejch 5000 kj maximalne a ono to bude minimalne 6600 kj, kdyz se nahore uvadi 1600 - 1800 kcal, tedy 6600 - 7500 kj.
kazdopadne jsem zena 40 let, 164 cm, vaha okolo 60 a hubla bych na tom stoprocentne. pro velkyho chlapa fakt wtf.

AKI4CE: buď v klidu, já lezu hladem po zdi i když snim 2500 :/ takže 1800 je fakt k smíchu

KURE: tak hlavně nezapomeň na ty fitness lupínky :-)))) Tvl, to není ani muzeální kousek. Leda do muzea bizáru. Ale viděla jsem podobný profi jídelníček u mého kolegy. A k tomu mu doporučili cvičení EMS.

KURE: kolik to vychází na kalorie?

"Líbí se" mi, jak mají jeden papír pro každého a tahají ho ze šuplíku.

KURE: a letos v únoru si do muzea nezašel? :)

AKI4CE: Můj reálný bazál je bohužel asi úplně jinde, protože při 2000 by mi váha letěla fofrem nahoru. Tohle je ale celkem normální jídelníček bez nějakého omezování, 4 normální jídla denně, když si nekoupím chipsy a neupeču buchtu, těch 1600 - 1800 řekněme.