• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    Všechny druhy jógy... Názory, rady, zkušenosti. Na HOME jsou zajímavé linky.
    Osm (aštanga / radža) částí jógy: - rozvíjejme diskuzi a rozšiřujme si navzájem obzory :)
    KořenyPlody“ / Samyama
    1. jama - 5 etických principů v jednání vůči vnějšímu světu (ahimsá - neubližování, nenásilí * satja - pravdivost, pravdomluvnost * astéja - nekradení, neprahnutí * brahmačarja - smyslová zdrženlivost, nevášnivost, schopnost neplýtvat energií * aparigraha - nehromadění, neulpívání)
    2. nijama - 5 etických principů v jednání vůči sobě (sauča - čistota těla i mysli * tapas - vytrvalost, sebekázeň a disciplína ve vlastní jógové praxi * santóša - spokojenost * svádhjája - sebepoznání, studium svatých písem * íšvara pranidhána - nalezení vyššího životního smyslu, dobrovolné podřizování se vyšším zákonům, poznávání osobního/univerzálního Boha)
    3. ásány - cvičení jogových pozic
    4. pránajáma - práce s vnitřní energií pomocí dechových technik
    5. pratjáhára - stažení smyslů od vnějších objektů, umožňuje utišení a ovládnutí mysli
    6. dhárana - koncentrace mysli
    7. dhjána - meditace
    8. samádhi - splynutí s universem, trvalé poznání Já >> stav Sat-Čit-Ánanda (čisté a absolutní jsoucí (sat) vědomí (čit) blaženosti (ánanda)) / džívamukta (osvobozený za živa) / kaivalya / nirvána / dobrýjeto ;)


    Manuál: Yoga Sutras of Patanjali (EN) vč. překladu jednotlivých slov ze sanskrtu a výkladu a odkazů na související texty o jógové psychologii a filozofii :: (EN) PDF verze bez komentáře :: Pataňdžaliho Jógasůtry (CZ, bez komentářů a prolinkování :-( ) Další základní texty

    Podložky a pomůcky na cvičení, aneb smrt ásánám na karimatkách, kobercích a podobných zrůdnostech ;)
    Malý přehled možností, kde se věnovat józe - ásány i meditace. Sledujte také YogaPoint a Jóga žurnál.
    Pokud chcete doporučit někoho dalšího, uveďte odkaz do klubu se slůvkem "záhlaví", rádi přidáme.
    Nejbližší akce, workshopy, kurzy...

    aktualizace: 8.2.2012
    (přidání na vyžádání)

    30.3.-1.4. Ostravský jarní víkendový jógový a taneční festival.
    Praha
    Belayoga-Praha, Řevnice NOVÉ
    Akasha NOVÉ
    ashtanga.cz - Dalibor Štedronský, ashtanga vinyasa
    ashtangajoga.cz - ashtanga vinyasa
    budhistické Centrum Lotus - ashtanga vinyasa, hatha, kundalini
    Cocoon NOVÉ
    Energy Studio - Václav Krejčík
    Jóga Centrum Rubeška - hatha, iyengar, vinyasa flow, gravid, ...
    Klub kondiční gymnastiky jógy - hatha
    Lenka Kýrová - dynamická, ashtanga vinyasa
    Lenka Nezvalová - vinyasa flow
    Lucie Königová - vinyasa flow, jógová terapie
    MUDr. Marcela Mikešová - iyengar, jógová terapie
    Milena Raková - iyengar
    Pavel Hub - ashtanga vinyasa
    Prague Yoga - vinyasa flow, iyengar, viniyoga, yin yoga, 1 on 1
    Studio Kairos - tradiční joga, krija joga a tantra
    Garuda Centrum - Celoroční kurzy klasické jógy, čchen taiči a sebeobrany - Praha 2
    vinyasayoga.cz - ashtanga vinyasa a vinyasa flow
    YogaJoga - Helena Kubrychtová Bártová - iyengar
    YogaMe NOVÉ
    Yoga Space - ashtanga vinyasa, hatha, vinyasa flow
    Brno
    Gitanandajoga.cz
    MUDr. Jan Černý - iyengar (tel. Botanicka - tu se cvici: 541 223 764, tel. ordinace: 547 221 304)
    Ostrava
    Centrum Lotos - iyengar, pro ženy, gravid, po porodu
    Pranava Jóga Centrum NOVÉ
    Bikram Yoga Ostrava - ehm ;) NOVÉ
    Pardubice
    Láďa Lebeda
    Plzeň
    Škola jógy pro každý den - iyengar, hatha
    Prostějov
    Jógaklub Prostějov - iyengar, hatha
    Severní Čechy
    Jóga Hlavice (u LBC) - iyengar, retreaty, pronájem pro vlastní akce
    Jóga Namaste Chomutov - ashtanga vinyasa, vinyasa flow
    Petr Něměček - iyengar
    Jižní Čechy
    MUDr. Michaela Klos - vivékananda
    Frýdek - Místek
    Karakal - hatha
    Celorepublikově
    Jóga v denním životě - hatha, bhakti, džnána
    Jiří Vacek a přátelé - džnána, meditace, retreaty
    Sahadža jóga (Nirmalá Déví) - kundalini
    Světoběžníci NOVÉ
    Matej Jurenka




    Související kluby: [ AYP ‒ pokročilé jógové techniky ‒ aplikovaná duchovní věda ] :: [ MEDITACE ] :: [ poweryoga ] :: [ Zenové příběhy ] :: Koány a zenové příběhy
    rozbalit záhlaví
    STQ
    STQ --- ---
    DARJEEL AIM_FREEMAN: studuju tu uz par mesicu ajurvedu u doktora, kterej je navic i jogin a dozvedel jsem se (a v praxi overil) nasledujici moudra:
    neni az tak podstatny, CO clovek ji, jako JAK a KDY to ji. travici ohen (agni) si dokaze poradit s cimkoliv, kdyz ho ovsem clovek nezhasi. realne to znamena, ze jim jenom ve chvili kdy mam opravdovej hlad, ne ve chvili kdy si myslim ze bych mel jist (to je dost zasadni). opravdovej hlad se pozna tak, ze jsem nabitej, mam zbystreny smysly a kruci mi v brise. oproti tomu existuje este mentalni hlad/prazdnota/unava, kdy si clovek rika ze by mel jist, protoze je nejakej unavenej (nebo smutnej nebo nasranej) - to ale neni chvile, kdy je telo schopny neco stravit, prave naopak. u me to vychazi vetsinou na dve jidla denne - obed a veceri. kdyz jim v jakoukoliv jinou chvili, zaludek na to neni pripravenej a nestravi jidlo dokonale, tzn zustanou po nem skodliviny, ktery zpusobej ze jsem pak unavenej a malatnej. jim jenom tolik, abych nemel pocit plnyho zaludku. kdyz mam pocit ze mam plny bricho, uz jsem mel davno prestat. kdyz tohle dodrzuju, tak zaprve daleko lip funguju, zadruhe mam porad lehky telo i hlavu a nejsem malatnej.
    druha podstatna vec je piti. vsechny poucky o tom, kolik by toho mel clovek pres den vypit jsou podle ajurvedy nesmysl. telo neni hloupy, takze si rekne kdy ma zizen. pred jidlem ani behem jidla nepiju vubec (redi to zaludecni stavy a traveni je pak pomalejsi), po jidle trochu. v mezicase kdyz mam zizen, nikdy nepiju kdyz ji nemam.
    treti podstatna vec je, ze travici ohen je potreba nezatezovat nicim jinym nez jidlem. tzn jakykoliv ochuceny vody, caje, dzusy apod jsou z tohodle pohledu nesmysl, neb nutej telo travit i kdyz nemusi. jediny co se ma pit je voda.
    a ctvrta zasadni vec je ze jsem prestal s jakejmakoliv stimulantama, tzn cajem, kavou, zensenem, zazvorem atd. zaprve proto, ze berou zbytecne ze zasob tela (a ve vysledku jsou nesmysl, protoze nepotrebuju stimulovat telo, ktery by melo mit dost energie samo od sebe), zadruhe proto, ze vytvarej barieru necitlivosti mezi telem a hlavou. kdyz cvicim po caji, cejtim telo tak na 25%, je jak za nejakym zavojem. pomaha to sice vetsim vykonum, ale nikoliv citlivosti, tzn pro jogovou praxi je to nesmysl. to samy pri meditaci - tam uz jsou stimulanty uplne mimo, mysl s nima nikdy neni klidna.
    tohle pro me bylo asi nejtezsi, musel jsem se zbavit takovyho toho typickyho nastaveni co mam nejspis z prace nebo nevimodkad, kde jsem chtel 'podavat pri kazdym cviceni co nejlepsi vykony'. bez stimulantu mam energie uplne stejne, akorat jsem jeste k tomu daleko citlivejsi. vztah k jidlu to ma stejnej jako ke cviceni - dokad se tehle veci clovek nevzda, nikdy nevi co vlastne telo chce a kdy to chce, tzn prvni krok je prestat s jakejmakoliv stimulantama.

    podle ajurvedy (a nakonec i podle vlastni praxe) pochazi 80% vsech problemu v tele ze spatnyho traveni, ktery by ale tydle moudra mely napravit. no a co jsem pozoroval na sobe (a na zene), tak to funguje bez vyjimky a doporucuju, vsechno to nakonec dava smysl kdyz se nad tim clovek zamysli...
    AIM_FREEMAN
    AIM_FREEMAN --- ---
    STQ: mě by to taky zajímalo, prosím.
    STQ
    STQ --- ---
    DARJEEL: ...a jeste dodatek - tam kde jsem mel z jogy krasne funkcni hubeny a velmi vedomy telo jsem z MT treninku nabral svaly, ktery nechci a kterejch se doted zbavuju, neb mi k nicemu nejsou a akorat prekazej. smutnej pribeh...
    STQ
    STQ --- ---
    DARJEEL: jeste k tomu jidlu - ted mi to jeste po par mesicich ajurvedy vykrystalizovalo uplne do kosticky. ani ne tak co jim, ale jak to jim, ajurveda ma na tohle tema zajimavou teorii, ktera za cca 3 tejdny co ji zkousim zpusobila ze mam telo lehci a gumovejsi nez jsem kdy mel. je zajimavy jak se nektery veci co clovek tusi a vnitrne cejti musi naucit zvenci, jinak zustane hloupej :) kdyby te to zajimalo, muzu to rozepsat, je to docela jednoduchy a logicky...
    STQ
    STQ --- ---
    VALOR: to je trochu slozitejsi. joga a taici se nevylucujou ve smyslu ublizovani sobe nebo ostatnim, ale prijde mi to trochu schizofrenni. jsou to soubezne-jdouci systemy, kazdej ma zaklady v jiny kulture, filosofii a komplexnim systemu zivota (ajurveda+jogova filosofie vs TCM+taoismus). prace s energii je u obou na jinejch zakladech a s jinejma cilema. na jednu stranu se muzou doplnovat (kdyz jsem se sel kdysi kouknout na par lekci taici ke Kolarovi tak jsem hnedka prvni hodinu cejtil vsechny tydle energie a hrozne mi to slo, v tomhle smyslu urcite dobry), na druhou stranu nevim proc bych to delal. je to jak chtit bejt najednou karatista a shaolin.
    bylo by asi dobry si definovat cile, ceho touhle kombinaci chces dosahnout?
    STQ
    STQ --- ---
    PODFUCK: treba budes mit jinou zkusenost, ani v nejmensim netvrdim ze tahle je jedina mozna. co je jisty je ze budes urcite kopat vejs, spravis si (trochu) zada a kdyz nebudes jogu moc hrotit (coz je ale tezky, protoze pro me to treba bylo daleko vetsi dobrodruzstvi nez MT, prace s telem je tam daleko intenzivnejsi a kdyz je clovek bojovnik tak se do toho vetsinou proste zakousne :)) tak muzes vesele pripravovat lidi o zuby a lamat jim kosti :))
    VALOR
    VALOR --- ---
    STQ: A co taj ji?
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    STQ: Tohle jsem nechtel vedet :)
    STQ
    STQ --- ---
    DARJEEL: ve zkratce? nefunguje :) pro archivni ucely, kdyby to chtel nekdo zkouset: zacal jsem s Ashtangou z pozice cloveka delajiciho Muay Thai (tenkrat jeste v Hanumanu u Machacka), presne proto abych si protahl kycle a mohl kopat vejs. ciste fyzicky to fungovalo krasne (ac rozstep neudelam doted tak uz k nemu nemam daleko), systemove vubec. ze zkusenosti Muay Thai (a jakykoliv jiny bojovy umeni, ve kterym je nejakej realnejsi sparing nebo otuzovani cloveka) nuti se zavirat (/krejt, bejt co nejmensi aby nedostal presdrzku) a umrtvovat (otuzovani neni nic jinyho nez zabijeni nervovejch zakonceni), coz jde uplne presne proti tomu, co dela joga. tzn vysledkem byly casty nestastny stavy, nemoce a podobny legrace, ktery pricitam tomu, ze jsem se jogou krasne otevrel a pak dostal pri sparingu par do hlavy a dohromady to bylo horsi nez by to bylo bez jogy.

    mel jsem pak jeste obdobi (po cca 5ti letech hodne intenzivni jogovy praxe, pranajamy, meditace) kdy jsem chtel zkusit jestli to nahodou nebude lepsi a chtel jsem bejt zas trochu zabijak. na cca rok a pul jsem prestal s jogou a misto ni si dal intenzivni pripravu na zapasy (tentokrat Kickbox v Kosagymu s Markem Svitkem), 12 treninku tejdne apod. bez jogy to fungovalo dobre, kopal jsem vysoko a byl vcelku uvolnenej, akorat kdyz jsem se pak nad tim po case zamyslel, doslo mi, ze co delam je ze se ucim ublizovat lidem (a ublizuju jim). a ze tam kde jsem se predtim do zadnejch konfliktu nedostaval jsem se najednou furt s nekym hadal...no hruza des. a krom toho jsem zjistil, ze si kopanim nicim spodni zada, ktery jsou extremne namahany a zpatky do puvodniho stavu jsem je neprotahl doted. takze jsem s kickboxem prestal, znova zacal s jogou a ted zas plusminus vesele skacu pres vinyasovy kaluze.

    --> joga a bojovy umeni nefungujou. aspon me teda urcite ne :)
    FLUMO
    FLUMO --- ---
    PODFUCK: tak to bude lepsi ta ashtanga
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    V joze se vubec nevyznam. Nehledam urcity typ jogy, jde mi spis o to abych dosahl sveho cile - zvyseni rozsahu pohybu predevsim spodni casti (abych se priblizil necemu co aspon trochu pripomina provaz a rozstep) a zad :)
    Typove ke mne neco co nejvice dynamickeho a co nejmene meditativniho. Ve stredu vecer nebo v sobotu, jiny dny mam treninky.

    Ted jsem si uvedomil, ze zneni meho prispevku odpovida dotazum, ktery mi chodi do posty a z kterych si obcas rvu vlasy. Takze diky za trpelivost :)
    DARJEEL
    DARJEEL --- ---
    PODFUCK: tady: http://www.ashtanga.cz/manual-I.pdf a tady: http://www.vasyapupkin.com/wp-content/uploads/2010/02/AshtangaVinyasaSeries.jpg můžeš pokouknout co se cvičí, zkusit si to doma abys rámcově věděl a pak si to nechat na hodině spíše opravit... ashtanga vinyasa je imho nej joga pro warriory (STQ by myslím mohl vyprávět - mimochodem, pane STQ, by mě zajímalo docela, jak Ti funguje kombo AVY a muay thai)... a Dalibor je nej učitel co je myslím takhle k dostání :-)
    FLUMO
    FLUMO --- ---
    KAREN: narazil jsem sveho casu na dobrou ucitelku, pomucek bylo malo, ale duraz na spravnost provedeni hodne
    KAREN
    KAREN --- ---
    FLUMO: taky jsem to zacla zkouset - ale zatim jsem ponekud perplex ze vsech tech serepeticek kolem (na prvni hodine jsem si pripadala trosku jak mezi lidma, co se opatrne zkousej hejbat - ale neprijde mi, ze by vsichni byli po uraze... ehmmm)
    FLUMO
    FLUMO --- ---
    PODFUCK: pro zacatek a pochopeni asan doporucim iyengar jogu, v praze jich je rada, muzes ashtangu zkusit prolozit .)
    KAREN
    KAREN --- ---
    PODFUCK: ,D proste neres a makej;)
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    Diky vsem za rady a podporu :) Hodina byla super, ale kdyz fakt vubec nevim co delat. Okukoval jsem od slecny vedle ale k zaveru jsem cekal kdy dostanu facku.
    KAREN
    KAREN --- ---
    PODFUCK: taky jsem kdysi vlitla na hodinu ashtangy v Akashe "jen tak" mezi lidi, co uz vedeli co a jak - par prvnich lekci fakt zmatek, ale hodi se najit si nekoho pobliz, kdo vypada, ze je sikovnej, a okoukavat to od nej. pak se to poddalo a zkraje jsem docela rychle pokrocila a dostala se do toho. je fakt, ze u Dalibora je lidi jak psu, v Akashe nas bylo tak max. 15 a Bela mi dost pomahala... ale stejne do toho slapej, fakt se to podda!.)
    nemusis hned zvladat plny varianty asan. u Dalibora (je to fakt hodne dobrej ucitel!) mas velkou vyhodu, ze pochytis fakt kvalitni zaklad, naucis se dychat, pracovat se spodnim brichem, zkouset zapojovat bandhy atd. kdybys to fakt nedaval, tak bych byt tebou chodila na zacatecnicky lekce, jak pise STQ. nebo si pak podchytit ten jeho xtydenni intenzivni kurz, to mi prijde jako skvela vec.)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    PODFUCK: Vydrž, má to smysl.
    STQ
    STQ --- ---
    PODFUCK: to se po dvou nebo trech dalsich lekcich podda, nevzdavej to a kdyz budes mit sanci tak se zkus obcas stavit na ty lekci pro vetsi zacatecniky, tam se veci vysvetlujou trochu obsirnejc...
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    STQ: Odesel jsem po dvou. Jen mam pocit, ze pri zaverecnym uvolneni jsem si chrupnul nebo minimalne klimbnul :D
    Hodina super, jen jak uz jsou tam vsichni pokrocili, tak mimo svicky jsem vubec nevedel co mam delat, tak pro me asi na nic.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam