NYX: urolog :-D a řikám NEvynechávat mléčný výrobky :-)) (abych pravdu řekla, to je věc, který nevim, jestli bych se vůbec kdy dokázala vzdát :-D)
SOUČASNÝ JÍDELNÍČEK:
S: míchaný vajíčka (3ks) se slaninou
Sv: rajče, hrnek kefíru
O: Pečená zelenina (šalotka, cuketa, cherry rajčata, mrkev, kapie) s trochou mletého hovězího a sýra, na olivovém oleji
Sv: hrstka nesolených mandlí
V: Plátek hovězí roštěné na žampionech, dušené ve vývaru
S: míchaný vajíčka (3ks) se lžící smetany
Sv: půlka menšího avokáda s jogurtovym "dipem"
O: Steak z krkovičky s květákovym pyré
Sv: nic
V: něco jako řecký salát (rajče, ledový salát, červená cibule, feta, olivy, dva grilované žampiony, olivový olej)
S: Řecký jogurt s plátky jablka
Sv: hrstka nesolených kešu oříšků
O: Losos s grilovanou cuketou a olivami
Sv: pár kuliček hroznového vína
V: květákový mozeček
S: Volské oko (2ks) s restovanou půlkou menšího avokáda
Sv: hrnek kefíru
O: restované krevety, salát z řapíkatého celeru, ananas
Sv: nic
V: Špenátový krém s lososvým tataráčkem
Porce takové, řekla bych, přiměřené, ani málo, ani moc :-D Subjektivně zatim pozoruju stejné až vyšší množství energie, nejsem unavená, míň mě bolí hlava... objektivně po dvou a půl týdnech o něco plošší břicho, na pásku zapínám o dírku až dvě dál)... Výdej energie stejný jako předtím... Celkově mam menší hlad a občas svačim prostě proto, že jsem zvyklá svačit, ne proto, že bych měla pocit, že mam hlad...
Dřív jsem dost jedla müsli, celozrnné pečivo, italskou kuchyni se všim všudy, tedy i se spoustou těstovin, ... když nebyl čas na pořádný jídlo, šidila jsem toastama (teď šidim malou konzervou tuňáka :-D)