LUCIASHECK: aha, pardon, nejak jsem to precetl omylem jako ze jenom kysane.

co se jidelnicku tyce, nevidim na nem nic spatneho krome faktu, ze jsem dostal na pulku z tech veci chut :-)

NYX: urolog :-D a řikám NEvynechávat mléčný výrobky :-)) (abych pravdu řekla, to je věc, který nevim, jestli bych se vůbec kdy dokázala vzdát :-D)

SOUČASNÝ JÍDELNÍČEK:
S: míchaný vajíčka (3ks) se slaninou
Sv: rajče, hrnek kefíru
O: Pečená zelenina (šalotka, cuketa, cherry rajčata, mrkev, kapie) s trochou mletého hovězího a sýra, na olivovém oleji
Sv: hrstka nesolených mandlí
V: Plátek hovězí roštěné na žampionech, dušené ve vývaru

S: míchaný vajíčka (3ks) se lžící smetany
Sv: půlka menšího avokáda s jogurtovym "dipem"
O: Steak z krkovičky s květákovym pyré
Sv: nic
V: něco jako řecký salát (rajče, ledový salát, červená cibule, feta, olivy, dva grilované žampiony, olivový olej)

S: Řecký jogurt s plátky jablka
Sv: hrstka nesolených kešu oříšků
O: Losos s grilovanou cuketou a olivami
Sv: pár kuliček hroznového vína
V: květákový mozeček

S: Volské oko (2ks) s restovanou půlkou menšího avokáda
Sv: hrnek kefíru
O: restované krevety, salát z řapíkatého celeru, ananas
Sv: nic
V: Špenátový krém s lososvým tataráčkem

Porce takové, řekla bych, přiměřené, ani málo, ani moc :-D Subjektivně zatim pozoruju stejné až vyšší množství energie, nejsem unavená, míň mě bolí hlava... objektivně po dvou a půl týdnech o něco plošší břicho, na pásku zapínám o dírku až dvě dál)... Výdej energie stejný jako předtím... Celkově mam menší hlad a občas svačim prostě proto, že jsem zvyklá svačit, ne proto, že bych měla pocit, že mam hlad...

Dřív jsem dost jedla müsli, celozrnné pečivo, italskou kuchyni se všim všudy, tedy i se spoustou těstovin, ... když nebyl čas na pořádný jídlo, šidila jsem toastama (teď šidim malou konzervou tuňáka :-D)

LUCIASHECK: kterej doktor? jdu se prehlasit :-D

jidelnicky klidne nahod. mlecne vyrobky ti doporucil omezit taky? protoze to mi prijde byt jako idealni zpusob jak do diety dostat tuky.

FRONEMA: v good calories bad calories je super prvni cast, kde rozebere historii lipidove hypotezy, i kdyz tohle vsechno uz clovek asi najde v nejake kondenzovane forme jinde. druha cast pak obvinuje sacharidy/inzulin ze vseho zla na zemi a chce ji to brat trochu s rezervou :)

za precteni ale imho stoji.

PMPM: mne se libilo "uz jsme si parkrat mysleli ze jsme nasli kosti vegetariana, ale vzdycky to nakonec byla krava" :))

a mate nekdo nejake reference na protein power, nebo na good calories bad calories?

hmmm, tak to neni tak spatny.
korpus je super (misto pekanu, sem tam dala para, nasi vietnamci sou nevybaveni :) )
a do naplne sem pridala maliny a chut se dost zvedla.

muzete zavidet!