JAROUSH: bezprostredne po cviceni si dam jabko nebo banan nebo susenou svestku. Ale fakt hned v momente, kdy dobehnu nebo vylezu z telocvicny. Po delsi pauze to uz nema cenu, telo si poradi samo.

Je tu někdo kdo pravidelně cvičí a je na paleo/primal/low carb (řekněme max 120g sachrů za den)? Jak řešíte stravu bezprostředně po silovém (nebo jakémkoli vyčerpávajícím) tréninku? Klasické paleo (vejce/slanina/maso/zelenina...) nebo dáte nějaké sacharidy navíc, např. banán/gainer?
Je mi jasný, že budu muset vyzkoušet na sobě co mi funguje, ale rovnou bych rád vynechal vyloženě slepé uličky.

TUILE: ještě včera bych po něm asi šel. Po reakcích tady (díky za ně ;) se bez něj asi obejdu :)

JAROUSH: Nebrat, nejsou Omega 3 jako Omega 3. Rybí tuk je best of.

JAROUSH: mam, koupila sem, je HNUSNEJ! klidne se ho tvym smerem zbavim :)

S timhle jsem se jeste nepotkala. Jaky na to mate nazor? (kombinace tuku a cukru - coz u paleo/primal pokud jim ovoce je zajistene)

vitarian.cz : syrová / živá strava
http://www.vitarian.cz/view.php?cisloclanku=2008111801

NYX: OK, tudy tedy cesta nevede. Zkusim najít jinou cestu. Zatim to vypadá hlavně na víc ryb a asi i vajec- ty zatim úspěšně zapomínám.

jinak jestli uz mas zavedenou nejakou rutinu, doporucuji aspon tak tyden zapisovat treba do cronometeru ( http://cronometer.com/ ), pak se lip pozna co pridat/ubrat a co vubec neni treba resit.

JAROUSH: neni omega 3 jako omega 3. ALA (v podstate vsechny rostlinne zdroje) se v tele premenuje na ty dulezitejsi (EPA/DHA) s extremne nizkou efektivitou (u muzu pod 10%, u zen a veg*nu je to trochu lepsi). a kompenzovat ten spatny pomer n-6/n-3 jen pridanim n-3 imho neni dobra cesta.

Lněný olej. Máte někdo zkušenosti, či používáte ho někdo? Uvažuju o doplnění nějakého zdroje omega 3 a co jsem vyčetl, tak tohle vypadá jako velmi bohatý zdroj.

KABIS: na začátku průměrně šest denně, po půl roce průměrně šest denně :)

Dneska mi v albertu na kraji prahy prodali batáty po 35 kč/kg.

A teda zjistila jsem, že pokud se na krabici píše čerstvé plnotučné biomléko, tak to nesouvisí se způsobem pasterace - po přečtení etikety jsem zjistila, že jaksi je to UHT A homogenizované. Vedle ve stejné cenové relaci farmářské mléko z Moravie - šetrná pasterace, bez homogenizace. No nic. Holt číst etikety i u mlíka.

ALONSY: imho na Brienne je moc drobná.

ZUZKAOU: Tam mě pobavil ten druhej nejvíc plusovanej komentář.
Jako že když je člověku jenom regulérně špatně po lepku, tak má trpět, protože je mu "málo" špatně, nebo co to tam plácá :)
A je ta servírka Brienne z GoT? :)

ALONSY:

http://www.youtube.com/watch?v=ErRHJlE4PGI