MR_DAN: kyselinu fytovou v paleo pokrmech moc nenajdeš, ne? Leda v ořeších a spol a tam to řeší namočení přes noc.

Jinak tento týden jsem začala suplementovat omega 3 a hořčík (protože jaksi kdybych jedla dostatek ovoce, či ořechů, tak pápá ketozo) a dneska jsem si zašla pro ostropestřec, protože mi se mi dělaly divný věci na diagnostickém papírku co se bilirubinu v moči týče.

A protože jedu na mléko, tak lactobacily mám v kefíru a zbylých kvašených nesmyslech, ale kdo nepije mléčné věci a nekvasí si zeleninu, tak by měl suplementovat nějakou pestřejší směs probiotik.

MR_DAN: jinak osobne priznivcem doplnku moc nejsem, multaky vubec, snad jen rybi tuk a D3 v zime ma nejaky smysl, ale u obojeho prubezne pochybuju.

ALONSY, ZUZKAOU: mel jsem jako malej zizalu, ale zadnej extra skvelej pozitek to teda nebyl :-)

btw zeptam se, stranou hmyzu, jite nekdo nejaky vitaminovy/mineralovy doplnky stravy? ja jsem si poridil omega3 kapsle s rybim tukem a nejakej multivitamin potom, co jsem si precetl o kyseline fytove (to je hodne velkej hnus, velebnosti) a vubec nevim jestli to ma smysl nebo jestli je to blbost ... jako omega3 jsem presvedcenej ze delam dobre, u tech vitaminu mi slo hlavne o mikronutrienty ktery jednak nevim v cem jsou a jednak je urcite nejim denne, coz tu tabletku denne lupnu....

MR_DAN: a podle Úlehelhlové-Tillschové se to jedlo ještě v 19. století - pravda děti na pastvě, kde trávily celý den a tak hledali čím by se zabavily/nasytily.

MR_DAN: Dej tomu čas, ještě budeme za kobylky rádi :)

ZUZKAOU: jj a stejne tak mysi, veverky, brouci, kobylky, hadi, jezci, no dobrou chut preju :-)) (sneci jsou fajn kdyz se dobre udelaj)

MR_DAN: potřebuju rodinou plantáž přesadit do takových těch závěsných truhlíků a sbírat pak jahody v úrovni očí. Alespoň by zbylo víc jahod na lidi, teď je to velkovýroba bioplžů. A zatím jsem nenašla morál ani jíst šneky, natož ty hnusný plzáky. Ale jsem si vědoma toho, že bezobratlí byly součástí jídelníčku lovců mamutů ;-)

ZUZKAOU: musis ty jahody sbirat jak ten chlapik ve slavnostech snezenek :-)
http://www.youtube.com/watch?v=YazP00gYb-Q

CRANK: jen teda rada - víc cvičte mi momentálně přijde taková hraběcí, když jsem sebou málem sekla při sběru jahod... No nic, jdu na dlouhou procházku, třeba se metabolismus konečně chytne.

ZUZKAOU: Díky, super.

Ha!

Paleo Wraps Gluten Free, Low Carb, GMO FREE & ORGANIC [Seen on FB]
http://i.imgur.com/u5x0cnd.jpg

Aha - tak to bude tím, že se nenamáhám vážit - cron-o-meter jeden kus avokáda počítá jako 300g. Tak to pak chtě 25 g škrobů dává smysl.

NYX: řídím se celkovými a okolo 50. (ostatně lékařsky navozená ketoza hraje na maximálně 20g a nejprve dva, tři dny nechává pacienta hladově.) Předtím týden mezi 80- 100, předtím režim mezi 100-150.

Zatím mi to včera a předevčírem vyšlo pod 60. Pro papírky na ketolátky zajdu až dneska, tak uvidíme, jestli funguje. Ale vzhledem k tomu, jak protesutjí lýtka při delším pochodu, tak těch sacharidů v oběhu vážně nebude moc.

Plánuju tak týden kdy v té moči ketolátky fakt budou a pak se uvidí, jestli v tom budu a nebo nebudu pokračovat.

ZUZKAOU: a kolik je ten naplanovany prijem sacharidu (ridis se predpokladam net carbs a ne temi celkovymi)...a kolik byl zhruba prumer driv?

mírné OT po dvou dnech ketozo pokusu (už aby nastala ta fáze, kdy se to přepne a budu mít někde nějakou energii)

1. chápu proč se upraví spaní - jsem naprosto mrtvá.
2. buď cron-o-metru je něco rozbitýho a nebo je avokádo mrcha sladká, neboť zabírá polovičku naplánovaného příjmu sachardů.
3. hořčík v tabletkách je kamarád.

FRONEMA: jojo, ten druhej odkaz tam je prave odkazovanej z toho PDL

MR_DAN: http://fitplan.cz/...a-denne-5800-kalorii/?utm_source=Facebook&utm_medium=link&utm_campaign=5800kcal ?
pripadne http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/

NYX: ja jsem nad tim premejslel, jestli vubec realne jde pri paleo diete a hlidani prijmu sachru nejak jednoduse zvysit prijem kalorii
nekdo to sem daval (nebo to bylo jinde? nemuzu to najit) nejakej vyzkum kde typek na paleu do sebe rval 5000 kcal denne a skoro nepribral, ale jde o to ze to do sebe vsechno musel rvat pres orechy, protoze jinak zkuste si predstavit do sebe narvat "moc" kalorii pres vejce, za chvilku by volali z nasa ze nekdo vychyluje drahu Zeme... nebo pres tuky, na to zase mame dole takovej specialni ventil zejo :D

jo uz to mam! http://paleodietlifestyle.com/whats-happening-calories/

mně zase baví s těma 200 kaloriema denně navíc. mýtus přijatých a vydaných kalorií snad nebude nikdy vymýcen :D