• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    SVATY
    SVATY --- ---
    ICEMAN8241: No já jsem to ze začátku taky hnal hodně na to abych zhubl co nejrychleji, především jsem měl naprosto minimální množství sacharidů. Momentálně jsem ze 120 Kg na nějákých 86Kg a už na to vůbec nespěchám s tím že z 90Kg na 86Kg mi to trvalo asi dva měsíce, ale velmi výrazně jsem si zlepšil maxima ve všech cvicích s vlastní váhou, takže předpokládám že tam dost dělá svalová hmota a centimetry jdou dolů furt stejně dobře. Další věc je, že začínám mít strach z povislý kůže a co jsem se o to tak zajímal tak ve většině případů je jediný řešení jít pod kudlu což se mi fakt nechce...
    FITH
    FITH --- ---
    ICEMAN8241: Jj, cca 1,5-2 hod. před cvičením si dám třeba jablko a to mi stačí, pak jsem plná elánu a vydržím celou hodinu.
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    SVATY: Primárně jde o experiment, co lze za určitou dobu dosáhnout změnou jídelníčku a návyků. V zásadě mi jde o to, abych ukázal, že za 4 měsíce lze shodit 25 kilo a za další 4 se se zachováním jídelníčku a zařazením hodiny cvičení týdně dá udělat hodně velká změna. Doufám, že to inspiruje lidi v mém okolí a začnou víc přemýšlet o tom, co jí a jak jsou aktivní. Ve druhém sledu bych byl samozřejmě rád co nejdřív bez pneumatiky, která už je teď minimální, ale nijak zvlášť na tom netrvám :)
    SVATY
    SVATY --- ---
    Mimochodem celkem fajn článek :)
    Our 'War' On Fat Was A Huge Mistake [GRAPHS] - Business Insider
    http://www.businessinsider.com/our-war-on-fat-was-a-huge-mistake-graphs-2013-11
    SVATY
    SVATY --- ---
    ICEMAN8241:
    ZUZKAOU: Díky za rady :)

    ICEMAN8241: Dost s tím teď koketuju a musím říct že jsem se uchýlil ke snaze jíst před tréningem. Zjistil jsem že když se před nenajím tak v půlce tréningu začínám být unavenej, pozornost i výkony jdou dolů což je u BU docela problém, kor při sparringu.
    Z jakého důvodu cvičíš na lačno ? Jde ti tolik o rychlou ztrátu tuku ?
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    FITH: Ovoce před tréninkem? Ovoce jím jinak dost na můj vkus (po 6 měsících v ketóze).
    FITH
    FITH --- ---
    ICEMAN8241: Mám stejnou, jeden čas jsem cvičení nezvládala, ale když jsem zařadila ovoce, tak se to značně zlapšilo. Už zase jedu jako za mlada :o)
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    Zkusil už někdo cvičit nalačno? Jedu to měsíc a tuk jde dolů zatraceně rychle, jen ta výkonnost není taková, jako dřív. Po cvičení mám často pocit, že padnu a už se nezvednu. Má s tím někdo zkušenost?
    FITH
    FITH --- ---
    ZUZKAOU: Větvička radí dát ho s jablkem do papírového sáčku. Stejně tak naložit s mangem :o)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    ZUZKAOU: Jenže jakmile to odstraníš, tak ti to okamžitě zplesnivý, takže to není dobrá rada (a už vůbec ne, když to pak lidi začnou dělat v supermarketu.)
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    Tohle je pěknej, názornej obrázek.

    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    SVATY: je to taková máslová, jemná chuť. A musí jít rozetřít na chleba, jinak je nezralý.

    Lépe dozrávají taková ta bradavičnatná, než hladká, zelená. První test je pohmatem - musí být měkké, ale ne moc. Jakmile je tuhé, tak je nezralé. Ale v teple dojde. Urychlíš to když ho zavřeš s jablkem do igelitu. Druhý krok testu je odloupnout stopku - pokud je avokádo měkké a barva pod stopkou je světlá, tak je tak akorát. Pokud je pod stopkou tmavé, tak je už nahnilé. Jinak slupka by měla být jednolitá, bez změny barev, bez prasklin a tak.

    Doporučuju vzít na otestování taková ta "redy to eat" na tácku.

    Takové avokádo pak stačí rozmačkat vidličkou, trochu osolit, pokapat citronem a nebo limetkou, trochu opepřit a sníst.

    A hlavně platí

    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    SVATY: Avokádo je téměř bez chuti, alespoň já to tak vnímám a mám ho podobně jako máslo za skvělý zdroj tuku (=energie). Výborné do salátů nebo jako quacamole.
    SVATY
    SVATY --- ---
    Zdravím koupil jsem si dnes poprvé v životě avokádo a chtěl bych se poptat na nějáký doporučení co s tím ? Jedno jsem rozkrojil hned oloupal a dal do salátu a teda nic moc, asi ještě nebylo vyzrálý. Jak se to dá poznat ? Popř. jak by to vlastně mělo chutnat ? :D
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    Bone Broth is More Effective Than Glucosamine for Treating Arthritis | My Healing Kitchen
    http://myhealingkitchen.com/...tis-make-it-better/toss-the-glucosamine-bone-broth-is-more-effective/
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    ICEMAN8241: navalilo se mi už z prvních tří a to jím obilí a brambory běžně.
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    U bodů 17 a 18 jsem nevěděl, zda se mám smát anebo brečet.

    19 Signs You've Been Vegan Too Long
    http://www.buzzfeed.com/expresident/signs-youve-been-vegan-too-long
    MMETLA
    MMETLA --- ---
    ZUZKAOU: Velké díky ;) Zkusím, přece jen je to testování na celý život, když už jsem se rozhodl pro své stravování, tak holt musím upustit i od toho co se mi nechce.
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    The Untold Truth About Milk - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=UCKQDVFAWqI


    videli jste? nemela by k tomu zuzkaou nejakou kritiku?:)
    FITH
    FITH --- ---
    ICEMAN8241: Krásná práce :o)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam