JINX: jak moc sportujes?

Jinak telo si diktovalo idealne ovoce nebo neco jako ten sandwich nebo neco takoveho (proste sladke a nesuche), mandle by asi moc nepomohly :) nevim no, priste s sebou budu vzdy neco nosit. Kazdopadne to vypada ze to je u me ted neco dlouhodobejsiho, dneska mi taky neni hej, takze to vidim na dietu o kureti a ryzi nez se spravim. A whole30 pokus c.2 necham az budu fakt celkove vic v klidu (stihla jsem zjistit ze to opravdu chce cas pripravovat si jidla na cely den dopredu, coz momentalne nemam)

KABIS: Pro tyhle "nehody" doporucuju nosit sebou balicek natural mandli, nebo neceho podobneho.

Jinak ano, beru multivitamin a protein kvuli sportu - no aby to whole30 melo nejaky ucinek, nemely by se tyhle 2 veci vysadit?

JINX: v jakem slova smyslu? Jestli jsou nejake potreba nnebo jestli nejaky muzes kvuli sportu?

Jinak ja hlasim fail, vcera se mi udelalo divne zle, potrebovala jsem se akutne najist a jedine po ruce byl sandwich z automatu. Pecivo normalne nejim uz vubec, ale tohle mi strasne pomohlo. Mno a dneska to pokracovalo strasnou chuti na mlecne vyrobky a jsem v kyblu :/ whole30 zkusim urcite nekdy (brzo) znova, akoat si asi jeste chvili pockam az budu mit vic casu a resit min veci no :/

Neresili jste nekdo Whole30 a doplnky stravy/suplementy ?

MR_DAN: Delany na vypeceny kureci stave. To je na tom asi nejlepsi :-D cekanku nerada :-)

LUCIASHECK: mrkev porek slanina? vypada to hezky a barevne... zkus jeste cekanku, ta se taky rada necha takhle orestovat

AOTEAROA: asi ja, momentalne nepocitam ale odhadem bych rekla ze jsem do 100g sacharidu denne coz bych jeste za LCH oznacila

+ teda obcas asi presahnu kdyz jim nejaky jidlo s ryzi, nevim, tam ten odhad nemam

AOTEAROA: Držím palce. Připravuju se už jen psychicky :)

je tu někdo aktuálně frčící na LCHF dietě? chci do ní teď zas naskočit.
Málo sacharidů, hodně tuků - Vyuzeno.cz - Voňavý a šťavnatý magazín
http://www.vyuzeno.cz/lchf/

ICEMAN8241: hele já si nejdřív chci znova přečíst celou knihu Jídlo, takže tohle je na mě moc brzo. potřebuju se předtím namotivovat četbou, a teď ještě nestíhám se do toho začíst, ale vidim to tak že v průběhu března snad konečně začnu (vleká část mého příjmu tuku pochází z mléčných výrobků).

MAR_TINA: jeste me napadlo cuketovy placky, ty jsem jednou ke svickovy vlastne mela a v pohode.

MAR_TINA: Nechtěla bych tu chuť zas posunovat někam jinam (ty květáky a fazolky), něco neutrálního nebo podobného tomu základu spáchám.

KOCHANSKA_CH: tohle je přesně ono, taky jsem zvažovala nějaké placičky.
Možná z té "svíčkové" zeleniny s něčím. A navrch brusinky.

ZUZKAOU: Anebo možná polentu s tou zeleninou.
Dýni jsem píchla poslední a mám jí plnou mísu ke zmražení :)

Nejsem paleožravec, jen se mi nechce jíst hromadu pšenice, navíc jemně mleté, bílé a kynuté.

MAR_TINA: květákový nákyp by mohl projít - květák, lehce ovařený, nasekaný na jemno. Přidat žloutky, sůl, pepř a vyšlehaný sníh, napatlat buď do pekáčku a nebo do muffinových forem a upéct.

Nebo teda něco dýňového, jen si nejsem jistá dostupností dýní takhle koncem února.

Ale sát omáčku to nebude. Na sání potřebuješ škroby.

Možná jáhly, nebo něco z jahel by nemuselo být úplně zlé.

A nebo vařené zrní - uvařená špalda a nebo nějaká jiná stará pšenice s tím bude skvělá.

MAR_TINA: pritelkyni jsem ted delala kvetakovou kasi k segedinu (hodne maslovou teda), byla uplne nadsena. Mozna by to bylo zajimave i k ty svickovy.

MAR_TINA: Mrkni Metlovi, to je bezedná studna nápadů a receptů:
Koprová omáčka s dýňovými knedlíky | Metlův Paleo/Primal food blog
http://mmetla.wordpress.com/2014/01/06/koprova-omacka-s-dynovymi-knedliky/

AOTEAROA: 1. března začínám s Whole30, tak tě rád přivítám na palubě :)

ICEMAN8241: držím se hesla, že kila tuku dolů jdou hlavně stravou, kila svalů nahoru hlavně cvičením.
tak potřebuju nějakou podporu ohledně té stravy ;) že se mám hýbat, samozřejmě vím. snažím se chodit dost pěšky, ale z toho taky rambo nebudu :D

ICEMAN8241: mám doma zrcadlo a váhu, tak jsem na těch odhadem 6 kilo přišla :)) poslední cca půl roku jsem se dost utrhla ze řetězu a je to na mě vidět, navíc nemám žádnou fyzickou aktivitu a 4. měsíc pracuju v kanclu - minimálně celých 8 hodin denně sedím na prdeli. navíc Vánoce jsem pojala velmi volně.
ale teď už na tom zas makám.

AOTEAROA: Na těch 6 kilo jsi přišla jak? Třeba máš optimální váhu vzhledem k jídelníčku a fyzické aktivitě :) Pokud jíš striktně jak bys jíst měla, tak bych spíš řešil spánek a až pak cvičení.