YASHAMARU: spíš sem měla pocit, že posilovna je pro tebe věc překonání se, ne něco, z čeho máš radost a na co se těšíš.

MAR_TINA: Nee nechapes. Myslenka byla, ze je to otazka priorit, pokud ma clovek nejakej cil a jde za nim, tak nema problem se neceho vzdat. Pokud mu to problem dela, tak si jen mysli, ze to chce, ale ve skutecnosti si to tak maximalne preje. S timhle pristupem si sladkosti nezakazujes, jen jsou pro tebe nezajimave, nepotrebny zdrzeni.

MR_DAN: drtivá většina problémů co je připisována leaky gut je funkčího původu - tedy bez fyziologického nálezu a medicínského oprávnění.

To neznamená, že nic takového neexistuje, ale nejíst kvůli neurotickým problémům brambory je sice možná cesta, ale poněkud neefektivní. Ostatně i při potravinových nesnášenlivostech se ta propustnost střev často dost deformuje. Ale pokud to je realitou, tak ty příznaky jsou dost akutní. Mám v blízkém okolí dva lidi, co tím trpí - jeden zkončil po pár týdnech v nemocnici (rozvinula se mu alergie na kasein), druhá měla příznaky mírnější a tak se to řeší ambulantně, s tím že se to rozvíjelo tak půl roku a poslední měsíc jí bylo fakt zle, než se k lékaři dokopala (příčiny zatím neznámé, lepek a mléko vyloučené, stejně tak autoimuntiní poruhy a nemá ani úzkostně depresivní problémy, tři měsíce je na whole30 a nemá to moc efekt) - ale obojí je provázené citelnou bolestí, které si všimneš a jdeš s ní k lékaři.

Ne sadou nespecifických projevů tohoto typu http://www.mindbodygreen.com/0-10908/9-signs-you-have-a-leaky-gut.html

ZUZKAOU: Aha, chápu - děkuji za vysvětlení. :-)

ZUZKAOU: asi nemas uplne pravdu, leaky gut je jeste neco jinyho nez co pises a urcite se to nevyskytuje jen v blogosfere...
koneckoncu paleo vzniklo na zaklade cordainovych vyzkumu roztrousene sklerozy, ktera muze (ale nemusi ve vsech pripadech) mit leaky gut za puvodce, psal jsem o tom par mesicu zpatky tady, co jsem na vlastni oci videl za vysledky

YASHAMARU: jo jo, denne nekomu davam autogramy a lidi se me ptaji na recepty na ulici :D .. ale ne, diky, tesi me to, ze o to lidi maji zajem a ze to i vetsine libi a ocenuji to .. je to dobra motivace k tomu delat neco vic a lip

ICEMAN8241: me to prijde zhruba stejne, ale je pravda, ze pokud chci aby mi neco vydrzelo dyl, tak si davam bacha do ceho a jak jsem to dal, pripadne to i nejak konzervovat. Pecene sladkosti moc do lednice nedavam, v nekterych pripadech mi to poslo hodne rychle, ale zase pred paleo jsem moc nepekl, takze tezko srovnavat - ostatne, ale vic sleduju tu zahadnou vyparnost, clovek se ohlidne pres rameno a uz to tam neni.

MMETLA: ja jsem zase naopak strasne na sladky. nemel jsem problem treba snist celou tu obrovskou milka cokoladu trioladu na posezeni s tim, ze mi bylo dobre. pozor ne blbe, ale dobre a nejraci bych si dal jeste jednu. vzdycky jsem zavidel lidem, ktery sladky nelakalo, ale je to taky o vuli a kdo chce tak to dokaze aspon zmirnit.

pomucka co funguje u me je chodit do posilky. fyzicky vezmu z penezenky 100 korun a dam je pani za pultem za cinnost, ktera me boli, je neprijemna a nejsou z ni kratkodobe zadne viditelne vysledky s tim, ze mozna se to nekde casem projevi.

kdyz uz jsem se premluvil k tomuhle, tak mi prijde nelogicky tu snahu sabotovat tim, ze si dam neco co bych "nemel" kdyz si da clovek nejakej cil a jde za nim, tak proc by dobrovolne delal kroky zpet nebo stranou.

to funguje u me, nejhorsi je zacatek, prvnich par tydnu bez sladkyho, pak se dostavi takova apatie, ze to cloveku ani nechybi.

k tem nahrazkam jak jsem psal, tak ja na ne moc nejsem. z duvodu co jsem psal nahore. kdyz uz to chci porusit, tak do toho jdu zase zodpovedne a dam si fakt neco dobryho. pizzu, honzovky, real thing. udelam si cheat day kdyz se to veme z dlouhodobyho hlediska, tak se nic nestalo. jen pozor - necitit se provinile + nezustat v tom cheat day tyden a najet na stary rezim.

jinak pritelkyne pri cerpani inspirace na vareni chodi na tvuj blog :) jsi celebrita

MR_DAN: hele solanin se u dospělých prakticky nevstřebává. Pokud teda nemáš skutečně nemocná střeva, zejména autoimuntiky - opravdu existující voda v břiše - tedy problém s propustnostní střev je docela dost bolestivá záležitost a doktor ti ji potvrdí na sono.

To co je v blogsféře vydáváno za leaky guts je povětšinou kombinace neurotických problémů a chronického přetěžování bez patřičné regenerace.

me oblibene lilkovite ... kdo by veril paprice, brambore, lilku nebo rajceti, kdyz maji vedle sebe takovy krasny jmena jako blin, rulik, durman nebo mandragoru :-)
co se tyce alkaloidu, tak doporucuju atropin, svalovy relaxant a velmi silny halucinogen... co urcite nechcte je solanin, to je ta jedovata svine v zelenych bramborach a syrovych lilkach (a buhvi kde jeste)
pokud dame stranou takovyhle bezprostredni ohrozeni, tak by se lilkovitym (hlavne bramboram a rajcatum z tech jedlych) meli vyhybat vsichni, kdo resi leaky gut

YASHAMARU: Děláš mi radost, držím palce :)

Mimochodem, všimli jste si toho, že se navařený paleo pokrmy nekazí tak jako ty běžně vařené s moukou? Typický příklad - červené zelí, dělám ho s trochou vína, medu, jablky a balzamikového octa. V lednici vydrží klidně 10 dní, chutná pořád skvěle. Totéž polévky nebo třeba právě muffiny, jak psala ANNIKA.

MMETLA: zkus do zmrzliny přidat nějaký dobrý ořechový olej (super je pistáciový), ten zvětší krémovitost a našlehanost. Množství nevím, možná začít lžičkou a přidávat.

ANNIKA: jo tak s tema bramborama pak dej vedet, ty se urcite budou prodavat dobre. :] jinak jdou krasne delat bezlaktozove zmrzliny pokud je potreba je delat paleo, vymrzly banan nebo orechove pasty udelaji ten spravny efekt kremu a namichat se to da s cimkoliv, jen teda u vodnatejsich ovoci, se potom musi delat az silene pomery, aby to nebyl sorbet, ale zmrzlina. ale furt ta popsana je lepsi nez ty smejdy v kelimku z mrazaku v obchodu (cest vyjimkam)

YASHAMARU: souhlasim, ze ta psychologie zlozvyku udela desne moc, ale ja nikdy na sladke nebyl a napodoby co delame, jsou vetsinou esteticke, ale presto tam ten psychologicky efekt zustava. Zvlaste pro jedince se slabsi vuli a nachylnosti k 'podvadeni', bych to uplne zakazal .. inu kolikrat si tezko nekdo prepocita kolik orechu snedl v tech svych plackach a muffinech, kdyz se tam dalo jen trochu prasku (mouky)...

ZUZKAOU: Neni lepsi vyzkouset ten parmazan, goudu az nakonec? Obecne s tim mivaji lidi problem, tak jestli nenajet spis postupne od jogurtu pres mleko a vyloucit, tak moznost, ze mleko a jogurty budou ke konzumaci nezavisle na tech zrajicich syrech ok? :)

ZUZKAOU: Takže nezbývá, než si vypěstovat brambůrky zcela krotké, neškodné a nepodezřelé! :o)


YASHAMARU: To je pravda, ale na druhou stranu pořád jíst jen maso a zeleninu taky jednoho za chvíli omrzí. Tak proč si to nezpestřit. Plus ty muffiny jsou dobrý způsob, jak si přinést svačinu do práce, když už nechci chroupat syrovou mrkev a nemám čas si večer připravit nějakou směs. Takhle si upeču plech a mám týden na svačiny vystaráno. A jako bonus to pak ruší pocit jakékoliv "diety" nebo omezení, když si i ten muffin můžu dát :o) Stejně jako když mám chuť na zmrzlinu, tak si rozmixuju mražený jahody s tvarohem a/nebo smetanou a nemusím se trápit, že zmrzlinu přece nesmím a je to děsně nepaleo. Paleo chleba tvořit nebudu, ale čím míň mám pocit, že vlastně něco držím a řeším, tím se mi to dodržuje líp :o)

TRIPLT: Dobra prace :)

Jinak ja bych se chtel zeptat na tenhle protein.

Amix | Amix Nutrition WheyPro Elite 85 pwd.
http://www.amix-nutrition.com/products/15/wheypro-elite-85

Kamosovi se podarilo nam sehnat byvaleho paragana jako osobniho trenera do posilky. Dostal jsem tam docela nakladacku a pak jsem si dal ten protein po cviceni a pak jeste pred spanim. Dohromady to je nejakych 80 bilkovin a 2 sacharidy. Premyslim, ze tohle by byla davka ve cvicici dny a v necvicici 40 bilkovin pred spanim.

Mate s tim nekdo zkusenosti? Potrebuju urcite neco zvysit a prijem masa to z financnich duvodu rozhodne nebude. Jde mi o to, jestli to telo bude mit sanci nejak regenerovat a pripadne z neceho ty svaly stavet, kdyz mu takhle pomuzu oproti obycejnemu rezimu co jsem jel doted. Ono ten prijem bilkovin pro posilovani se uvadi vsude ruzne od 0.5g na kilo po 2g na kilo, cert aby se v tom vyznal.

Jde mi hlavne o tu regeneraci a rust svalu. Jestli to je paleo nebo ne mi nevadi, pokud mi to nebude vylozene ublizovat.

ANNIKA: primárně jsou podezřelí proto že to je jedna z hlavních složek běžné stravy a ta je přece jedovatá. Plus teda mají vcelku vysoký obsah škrobů a jsou to nightshades (česky lilkovité) a když se jmenuje takhle podezřele, tak to přece musí být jedovaté.

Plus teda lilkovité mívají semo tamo různé alkaloidy, ne vždy jedlé a často toxické, takže to asi někomu se znčieným trávením nemusí dělat dobře.