• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    Jak na paleo
    http://jaknapaleo.cz

    Mapa vajec
    https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=210321640653234128767.0004d9601591e083d1325

    Pro začátečníky k lepší orientaci - je to paleo, nebo to není paleo - food list
    http://paleodietlifestyle.com/paleo-diet-food-list/

    Paleo Lifestyle Rozcestník a scestník pro paleo jedlíky
    http://www.paleolifestyle.cz/

    80 Paleo Breakfast Ideas
    http://paleo.com.au/2012/08/80-paleo-breakfast-ideas/ -

    Ovoce - tabulky nutričních hodnot ovoce, obsah jednotlivých živin a vitamínů a minerálů
    http://www.ovocedoskol.eu/node/24

    Publikované výzkumy o paleo dietě
    http://thepaleodiet.com/published-research-about-the-paleo-diet/

    [ MASO-vegetariánům vstup přísně zakázán ]

    rozbalit záhlaví
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď+1
    TUILE: Začala jsem vstávat v sedm a chodit na ranní tréninky, myslím, že to je vyčerpání vůle na zbytek dne :)

    Co se luxování lednice týká, to mi připomíná můj dnešní hrdinský výkon.
    Tesco. Strašný hlad, chutě, sladké pečivo...
    Špatná kombinace.
    Tak jsem si řekla, že si ten donnut koupím. Že mi jeden neublíží.
    Koupila, donesla domů, šla si ho dát a nakonec jsem si místo něj dala mandle. Po tom ranním vstávání. Nepoznávám se :)
    Občas si snídaně dělám, obvykle banán s vajíčkama. Nebo vajíčka s avokádem atd., ale dneska / včera jsem moc nestíhala.
    TUILE
    TUILE --- ---
    1 odpověď
    ALONSY: mas strasne malej prijem rano a dopolende.
    v takovejch pripadech nemam pak problem vyluxovat celou lednici behem vecera.
    pokud budes mit pocit, ze se vecer prejidas a nejsi schopna se nasytit, zacni snidat.
    pokud je to pro tebe nemozny, musis vecer trenovat pevnou vuli :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    ZUZKAOU: Budu dohánět vajíčkama, avokádem a olejem.
    Je pravda, že se občas hladová cítím, ale mávnu nad tím rukou s tím, že hlad je zdravej. A navíc mít hlad třeba 45 minut po obědě (klasickém v restauraci) je prostě blbost.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď
    ALONSY: tak tím pádem máš dost drsnou hladovku. Je to 966 kcal - běžný denní příjem je okolo 2000 kcal.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    ALONSY:
    ALONSY: Aha, tak to hovězí tam nebylo započítané, tak jsem tuky vytáhla na 70g. Ale stejně asi furt málo.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    2 odpovědi
    ZUZKAOU: Rýže odpovídá, nevyhýbám se těmhle přílohám úplně, ale omezuji to, jak to jde. Šlehačka asi taky, byla jen do kafe.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď+2
    ALONSY: 20 g šlehačky je o trochu víc, než polévková lžíce. 50 g vařené rýže jsou tři polévkové lžíce.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď+2
    PAJOVA: a předtím si na migrény trpěla?

    Zkus b-komplex ve vyšších dávkách.

    A chvíli zadávej snězené do https://cronometer.com/ - umí počístat i mikronutrienty a ukáže, jestli to co jíš je a nebo není vyvážené.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    2 odpovědi
    ZUZKAOU: Předpokládám, že jsem hodně podcenila ty porce.
    (A večeři jsem ještě neměla, a teď koukám, kolik je. No nic, jdu ohřívat:))

    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď
    ALONSY: no to je dost hladovka. Ale tipla bych si, že máš někde něco špatně zadaného, desetinou čárku, nebo tak něco.
    PAJOVA
    PAJOVA --- ---
    1 odpověď
    Mela bych dotaz. Cca pred mesicem jsem presla na paleo, ale prisnejsi o to, ze opravdu jim jen vejce, maso, ovoce, zeleninu a orechy. V mnohych ohledech je mi lip, ale mam pocit, ze cca od te doby me obcas chytaji pekelny bolesti hlavy. V podstate slabsi migreny, nezvracim, ale jsem i svetloplacha a potrebuju ticho. Nemuze mi neco chybet?
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    Schválně jsem si zkusila do těch kalorických tabulek zadat, co jsem snědla (i když co se týká gramů, tam nemám tušení a mé odhady jsou většinou dost špatné). Každopádně prý 73 gramů sacharidů. To by šlo :) Ale na druhou stranu koukám, že 55 gramů tuků a 27 bílkovin. Tak nevím, to bude asi dost málo, co?
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    Tak jsem Primal Blueprintu za 300 neodolala. Budu litovat, až mi ty 300 budou koncem měsíce chybět na maso :))
    MMETLA
    MMETLA --- ---
    ALONSY: no na zbytku moc nevydelas, i kdyz pavla (vlastnik) se na tom nesnazi nijak vydelavat .. ono obecne jde velmi blbe vymyslet jednoduche a vseobjimajici kategorie :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    Jak jsem nikdy neměla nic moc proti těm náhražkám a paleo sladkostem, tak už mi to začíná lézt na nervy. Všude kam vlezu, tak je tam hned sladkost, chleba, sladkost a až pak, možná nějaké normální jídlo
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    ALONSY: I když kategorie jako "náhražky mléka" a "těstoviny" na mě působí silně nedůvěryhodně.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    To mi uniklo: http://paleoobchod.cz/cs/ :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    +1
    Optimální strava | Petr Růžička
    http://www.petrruzicka.com/blog/optimalni-strava/
    NYX
    NYX --- ---
    +1
    AHS14
    https://www.youtube.com/user/AncestryFoundation/videos?app=desktop
    MMETLA
    MMETLA --- ---
    SKORZENY: já jsem doufal, že na to budeš reagovat, tohle jsem nemohl dohledat. díky ... A Setha .. je ho škoda, to je pravda...
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    1 odpověď
    MMETLA: ja som cital uvahu, ze vlastne nema z praktickeho hladiska vyznam riesit grassfed vs klasicke hovadzie, ale radsej obmedzit ine druhy masa ktore maju vela PUFA, ako kuracie a bravcove. tym sa da dosiahnut viac nez 90 percent efektu

    tu
    Seth's Blog » Blog Archive » The Irrelevance of Grass-Fed Beef (Ancestral Health Symposium 2013)
    http://blog.sethroberts.net/...01/the-irrelevance-of-grass-fed-beef-ancestral-health-symposium-2013/

    (inak Seth Roberts nedavno zomrel na zlyhanie srdca. napriek tomu, ze mal vynikajuce kalcium score)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam