• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    HOWKINGChodíme!
    Sportovní chůze (aneb běhání pro ty, co už se bojí o své klouby). Žádná pohodová turistika, ale velmi rychlá chůze na delší tratě. Třeba 21 km pod tři hodiny - můj osobní rekord. Nejde o techniku rychlochůze aka Jožka Pribiliněc, ale normální, leč velmi svižnou chůzi v přírodě.
    rozbalit záhlaví
    HOWKING
    HOWKING --- ---
    1 odpověď+2
    ALONSY: Slušná vzdálenost.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď+5
    Já včera takhle a dneska se ani nehnu. :)
    Bylo to příjemný, i když cesta moc plná lidi a druhá půlka až na dvě místa docela nezajímavá. Cesta Dobřichovice - Dobříš a pak ještě nějaké popochazení po Úvalech.

    ORTWORKA
    ORTWORKA --- ---
    +3
    Dneska výlet z Kralup nad Vltavou na Okoř.
    Po červené.
    14,5 km, 2h47m, průměrná rychlost 5,2 km /h. Nejvyšší prý 9 km /h.
    Žádný extra výkon, ale potěšilo mě to dost :)
    HOWKING
    HOWKING --- ---
    +2
    Dneska jsem se bál, že se budu předčasně vracet, nebo ponesu několik km 20 kg psa. Minulý týden při skoku na postel nebo vyběhnutí do schodů párkrát vypískla a tak jsem se bál. Ale odběhala si svoje, ani nezakulhala. Tak asi v pohodě.

    HOWKING
    HOWKING --- ---
    +2
    Tak zas po krutě dlouhé době. Ale i když mám auto v servisu a půjčené náhradní a znamenalo to, že ho pak budu muset vysát, protože bez pa nejdu, tak jsem vyrazil. No a po cestě domů se mi v něm pes ještě vyzvracel. Není zvyklá jezdit v jiném autě. V mém to za 7 let neudělal. No naštěstí spořádaně do toho kaslíku pod ruční brzdou a tak to stačilo vzít jen vysavačem. :D

    KRISKA
    KRISKA --- ---
    +2
    KRISKA: tak vysledek z fyzio - moc dlouhy kroky, vic dopady na patu.
    proste zkratit krok (je fakt, ze ja hodne natahuju krok, kdyz jdu rychleji).

    protahovat holene moc nejde, efektivnejsi zatlacit prsty na sval a kroutit kotnikem ven a dovnitr s nohou jakoby ve fajfce
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    zitra jdu na fyzio tak mam zaznaceny, ze se musim zeptat, ale rikala sem si ze tady s tim muzete mit docela zkusenosti (a pripadne prave z toho budou nejaky hinty na to fyzio).

    jinak na chuzi nosim boty altra, mam hodne sirokou nohu a zadny jiny mi nejsou, tak vzhledem k cene ocekavam, ze by to nemelo byt uplne marny. Problem je ale mozna v tech spickach, nosim boty cca o 3 -4 cisla vetsi nez moje noha, abych se do nich vubec dostala a musim hodne zvedat nohy, jinak tou volnou spickou naberu vsecko co je na ceste a obcas z toho sou slusny drzkopady :D... tak to asi nezapomenu zminit taky, jinak by me to asi ani nenapadlo se nad tim pozastavit.

    letos jeste uplne v kondici nejsu, nejakou padinu na sobotni vylet bych si jeste netroufla... ale kdyz se odprasknu po 30km tak uz ani nedojdu ten konec trasy :D
    HOWKING
    HOWKING --- ---
    +2
    Ty holeně v podstatě bolí, když se dlouhým nechozením pokazí technika chůze a člověk moc zvedá špičky a došlapuje na paty. Nenapravuju to - po pár km se to usadí samo. Tělo si vzpomene. Na začátku chození mě to bolelo neustále. Ale techniku jsem úmyslně nenapravoval, to se optimalizuje dalších chozením nějak samo. Nohy si najdou jak jim to nejvíc vyhovuje.
    HOWKING
    HOWKING --- ---
    JINX: Mám to nejblíž a poslední dobou mám málo času na delší výjezdy.
    HOWKING
    HOWKING --- ---
    +1
    KRISKA: Někdy když dlouho nechodím se mi to stane. Vydržet. Po pár km to odezní.
    JINX
    JINX --- ---
    KRISKA: holene me bolely pri behani kdy jsem pouzival nejake low-end nike boty na bezne noseni. Prestalo to vymenou za bezecke boty, ted je nosim i na prochazky na delsi trate.
    JINX
    JINX --- ---
    1 odpověď
    HOWKING: koukam ze tvoje oblibena destinace je Cerny Les :) chodis tam nejak casto?
    O_THREE
    O_THREE --- ---
    +3
    KRISKA: ty jo, já ti nevím, ale to tempo už mi přijde dost slušný a po 25 km bych nějaký nekomfort /bolest čekal :-)
    KOC256
    KOC256 --- ---
    KRISKA:
    Nevím... :)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    KOC256: diky, zdravotne su aktualne pod dohledem, jak pujdu na fyzio, zeptam se na tu chuzi.
    - pred chuzi se urcite nijak neprotahuju, to zkusim zaradit, ackoli protahovat holene v podstate nejde, ne?
    KOC256
    KOC256 --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA:
    zkusil bych se zeptat fyzioterapeuta nebo ortopeda. Může to být od špatné obuvi, přes špatnou chůzi, až po obyčejné přetažení. Zkusit bych začít před chůzí pořádným protažením?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    5 odpovědí
    ahoj, nemate tip kdyz pri rychlejsi chuzi zacnou bolet holene/slachy? asi telo na tu rychlost neni zvykly

    je lepsi 1) proste to vydrzet nez si telo zvykne
    nebo
    2) chodit pomaleji aby to bylo prijemny a zrychlit treba na posledni hodinku?

    (objevuje se cca uz po 20-25km pokud je prumerna rychlost pohybu 6kmh).
    HOWKING
    HOWKING --- ---
    ALONSY: Mě dnes taky docela bolí nohy a to jsem nešel ultra rychle.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    Mě dnes zmohlo šest kiláků po okolí. Nechápu nejsem úplně bez pohybu.
    A furt zapomínám zapínat měření trasy a rychlosti. :(
    HOWKING
    HOWKING --- ---
    1 odpověď+2
    Při neděli :)

    LUCAS13
    LUCAS13 --- ---
    HOWKING: ja dnes jen 8,5km s prum.rychl. 6,5km/h
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam