• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    KRISKA: píše tam 120 gramů vařené rýže pro neaktivní ženu. Ale chápu, že když je člověk zvyklý dát si 3x tolik tak mu bude trvat třeba 3/4.roku než se na tu hodnotu dostane.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    LUSINDA: by me zajimalo, zda podle autoru je 30-40g napr ryze idealni mnozstvi k obedu...
    AKI4CE
    AKI4CE --- ---
    MAR_TINA: ja bych tu chtela vypichnout tu tvoji myslenku hubnout "po schodech"...ja tomu rikam "jojo hubnuti" a sla jsem na to stejne....u me to bylo vetsinou tak -10, +5, -10, +5, atd., ale vzdycky jsem si dala pred dalsim kolem delsi pauzu na nejakou normalizaci
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    VRATENKA: to je problém veškerých diskuzí, ať už o obezních pro hubnoucí nebo pro obdivovatele...neustále spory, kdo je obézní, kdo ne, kdo už je moc, kdo málo:-) Ale mně tady připadáte všechny jako pěkný ženský, nemůžu si pomoct:-)
    VRATENKA
    VRATENKA --- ---
    ARGANNAH: spíš jsem chtěla naznačit, že ať vezmu jakoukoliv definici, tak tu fakt nejste "skutečně" obézní jenom dvě. Leda bychom my ostatní byli "neskutečně" obézní :-)
    TAPINA
    TAPINA --- ---
    Já snídám jogurt s Mixitem, ty mixy si kupuju různý, ať to není pořád totéž. Vločky jsou základ prakticky všech, mnohé mají nějaký ten protein. S tím vydržím bez problémů do oběda, ale nemám to naházené do tabulek, kolik to vůbec má.
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: chybí tomu perspektiva. to jestli je 3000kj moc nebo málo hlavně záleží na tom kolik má bejt denní příjem a kolik jídel denně ten dotyčnej jí.
    Takhle vystřelený číslo je stejně pitomý jako těch 80cm v pase.
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    MAR_TINA: já tyhle hodnoty našla i jinde + v ukázkových jídelníčcích.

    https://www.stobklub.cz/blog-zapis/lenkavy/24982/
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: ja jim 80g vloček + 140g skyru (ten malej kelimek) odhad nemam ale vločky navážim

    MAR_TINA: jo nějak zhruba takhle, jen čekankovej sirup mě nadýmá tak když dávam sladidlo, tka davam med těch 10g cukru už to nerozbije.

    já neumim jinou slanou snídani než chleba se šunkou a sejrem nebo vejcem. a nebavi mě to vymejšlet navíc cokoliv co se dá mazat na chleba mam tendenci uřírat večer když to připravuju. takhle ty vločky prostě udělam bez použití mozku a navíc po ránu stejne nemam hlad
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    LUSINDA: hele Kunová. Jestli chceš jojo, tak to ber podle ní :D

    "U žen by se tedy denní dávka měla pohybovat mezi 30-40 g, u mužů mezi 40-50 g."

    Bavíme se o ženě 45kg nebo 130 kg? O ženě, které je 21 nebo 67 let? O ženě, která má sedavé zaměstnání a problém ujít 5k kroků nebo o ženě, která sportuje 6x týdně a 10k kroků za den ujde mimochodem?
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    Docela zajímavé srovnani sýrů. 😬

    Jak se vyznat v sýrech ? 4.díl – Camembert, Brie a Hermelím – rozumnehubnuti.cz
    https://www.rozumnehubnuti.cz/jak-se-vyznat-v-syrech-4-dil-camembert-brie-a-hermelim/
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    LUSINDA: naházela jsem to do tabulek a pokud bych takovou snídani chtěla, můžu těch vloček mít 70 gramů.

    (Ale nejsem kůň a nejím banány).

    KRISKA
    KRISKA --- ---
    LUSINDA: kamoska ma 195cm a ma v pase nejak 84cm, pritom nema ani brisko. nejak je blbost prece aby jedno cislo plafilo pro 150cm zenu a pro 195cm zenu
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    LUSINDA: ale jinak jako no, ty vločkové snídaně se kdysi hodně doporučovaly, ale přijdou mi fajn jen pro lidi, kteří zvládají jen a pouze sladkou snídani. Já to do sebe tlačila na sílu a hodinu mi bylo těžko a po 61 minutách přišel hlad a takové rozkolísání na celý den.
    Slaná snídaně mi dělá dobře a někdy jím vločky s jogurtem a ovocem k odpolední svačině a v pohodě (ale já sportuju večer) - výživový poradci se z toho mohou pominout do jednoho.
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    MAR_TINA: těch doporučených denních 30 gramů pro ženu jsou 3 polévkové lžíce 😬 to si dám radši 2 vejce a vločky opustím.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    LUSINDA: zkus použít váhu, Luku
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    KURE: já po téhle formě snídaně hrozně tloustla. Nikdy jsem nedokázala odhadnout množství těch vloček. A stejně pak měla hlad 😅 teď jsem si to googlila a i maximální denní množství na chlapa je 50 gramů.
    KURE
    KURE --- ---
    MAR_TINA: kafe jo, s mlikem ne. ale můžu si udělat protejnak pred obědem.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    KURE: to je dobrý, tam je bílkovin dost. To je spíš přidej do nějaké svačiny.
    Nebo proteinový mlíko do kafe, jestli ho piješ.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam