HOMOLOVKA: Každý jsme asi v jiné fázi hubnutí, myslím, že pokud se jedná o sladké, tak banán jako přírodní ovoce, je při dietě to nejmenší zlo (oproti jiným) :-) Ale máš pravdu, to ano.

MISHACZEQ: Přišlo mi důležitější upozornit na ochucený kefír než hrotit banán. Taky mi spousta věcí, které jsem dříve jídávala připadá nyní přeslazená a ani mi nechutná. Teď si ale na žádnou nemůžu vzpomenout, protože už jsem je dlouho neměla :-)

TADZENKA: jj, tyhle ochuceny jsou oproti tem bez prichuti o dost kalorictejsi. na 100g je tam asi 290kj a v tom neochucenym jen 170, takze kdyz vypijes cely ten 500ml kelimek, tak uz to docela rozdil je. ale ja jsem si je zpocatku hodne kupovala, protoze mi trvalo zvyknout si na ten bez prichute. ted uz to mam naopak - kdyz nahodou mam nejakej ovocnej, tak mam pocit, ze je to hrozne preslazeny.

TADZENKA: já teda nevim, ale mě dietolog řekl, že banán opravdu vyjímečně a maximálně dopoledne...

BARA_ONLY_ONE: To jo, ale ona má višňový, tudíž tam bude hodně cukru :-) Proti nízkotučnému ani puntík:)

TADZENKA: Co je na kefíru zlo? Já díky nízkotučnému kefíru/acidofilnímu mléku žiju :-)

TADZENKA: jj děkuju moc za radu:) tu já ocením:D .. bohužel nemám čas si vyvářet každý den.. a grr. asi je problém že bych si musela odpustit občasné večeře s přítelem:)

MUSIQUE: Přijde mi, že tam máš hodně sacharidů a málo bílkovin, přehodila bych to, kefír bych dala k snídani nebo ke svačině, a banán jako svačinu odpolední (když už), oběd bych přehodila s večeří. Ale každý se učíme:-) Rozhodně to neber zle.

1. jahodové mysli s mlékem
2. banán
3. celozrná bageta s bazalkovou mozzarelou a rajčetem
4. višňový kefír 12% tuku
5. zapečené brambory s kuřecím masem a malýma rajčátkama

SAT_ANN: jo aha, ja myslela ze máslo, mouka, vejce, balkánský sýr ma dohromady 2000kJ... se mi to nak nezdalo :-D

balkan doporucuju salatovy syr z lidlu - je to jako balkan, ma 12% tuku
v praci davame do quichu mliko a je to v pohode...
s tim maslem nevim no :-/ kdyz jsem se snazila udelat dietnejsi krehky testo ( to je skoro jako tohle) tak jsem tam dala trochu jogurtu, na ukor asi 30-40g masla

SAT_ANN: mouka 2964kJ, balkánský sýr 1900kJ, máslo 2913kJ, vejce 1670kJ, .. atd. atd.

BARA_ONLY_ONE: tak to mi neřikej, že kelímek smetany, pět vajec a trocha zeleniny má 9000...

SAT_ANN: máslo, mouka, vejce, balkánský sýr - vše to má kolem 2000kJ :/

BARA_ONLY_ONE: to je to maslo :-/

BARA_ONLY_ONE: Tak to jsem neměla dělat - celý quiche má cca 11100kJ, takže jeden kousek necelých 1400kJ. OMG

AYUNTAMIENTO: Jdu to spočítat :-)

BARA_ONLY_ONE: copak je na tom nějak extra nedietního? Vypadá to doooobře! Až jsem z toho dostala hlada! Asi si dám trochu jogurtu s marmeládou, ale takhle večer, děs.

TORUVIEL: Bylo v akci, tak jsem si ho koupila... a neni nic moc, takže sezona ještě pravděpodobně není :-)

BARA_ONLY_ONE: To už je sezona na pomelo? Ještě jsem u nás v obchodě neviděla. Jinak pěkný jídelníček.

BTAERKAK23: Když pohledáš, určitě na netu najdeš.

TORUVIEL: Aha, já si dělám pomazánky tuňák+jogurt+citron nebo krabí tyčinky+jogurt+citron, když vařím indická jídla, téměř vždy kuře v jogurtu marinuji... takže jogurt a šunka mi nepřijde nijak tragická kombinace :-)

tak děkuju moc za info, mě se to právě zdálo taky divný...jinak ještě teda, jsou nějaké tabulky na to jak si rozpočítat ty správné poměry tuků,bílkovin a sacharidů?

BARA_ONLY_ONE: Ne, myslím bílý jogurt. Nic proti, jen mi ta kombinace nesedí :-)

BARA_ONLY_ONE: A fyzickou aktivitu, zapomněla jsem.

BTAERKAK23: Nevím, jakou strýc držel dietu, ale rozhodně ne redukční, protože tohle by žádný normální lékař na redukční dietu nedoporučil. Ano, jíst každé tři hodiny se má, naposledy 2-3h před spaním něco lehkého. To, že se nemají jíst čokoládové sušenky, hranolky apod. je snad jasné, rozhodně to ale není omezeno váhou - protože je rozdíl sníst 100g zeleniny a 100g nutelly. Dobré je ale rozpočítat si správný poměr tuků, bílkovin a ssacharidů s ohledem na Tvou výšku, váhu a věk.

BTAERKAK23: Jestli on to má naordinované od doktora kvůli zdravotním problémům, budiž. Rozhodně mi to ale nepřijde dobré pro člověka, který je zdravý a ničím podobným netrpí. U diety, ať je jakákoliv ale berme, že by měla být "zdravá" je nutné, nikoliv se vyhýbat sladkému a přílohám, ale optimálně nastavit jídelníček tak, aby dotyčný nestrádal a dostával přiměřený počet bílkovin, sacharidů a tuků a tím dbal o svou životosprávu, ačkoliv dietní. To, že dáváš příklad čtvrtku řízku k obědu mě docela děsí, jak konkrétním výběrem jídla, tak hlavně samotnou porcí. Ale doufám, že myslíš kuřecí a přírodní, případně krůtí.