• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    UNREALONEAD(H)D - porucha pozornosti s hyperaktivitou i bez
    SPIKE411
    SPIKE411 --- ---
    Vůbec. Dlouho jsem teď nic nedělal.
    Před pár týdny jsem zase něco zkusil, šlo to ztuha, po pár dnech progress, to mě potěšilo, pak jsem ale kvůli něčemu vynechal… a už zase jsem X dnů neudělal nic, akorát si to vždycky večer v posteli uvědomím, tak si řeknu, že to teda budu muset dohnat ráno, ráno na to samozřejmě zapomenu… a tak pořád dokola.
    Je to marný, je to marný, je to marný.
    TUILE
    TUILE --- ---
    +2
    DR_NIKITA: platím si skupinový lekce, který nejdou přebookovat jinam. Takže mám pevně daný dva dny v týdnu, kdy jdu cvičit a když nepřijdu tak mám prostě smůlu. funguje to jenom v době, kdy mám relativně stabilní režim.
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    +1
    DR_NIKITA: Bez hyperfocusu prakticky nijak. Teraz jak hodne stupol stres a nasledne unava, sa strasne moc dokopavam do akejkolvek aj kratkej prechadzky.

    Teraz uz napr. vyse hodiny sedim zbytocne sama v praci, miesto toho aby som vyrazila este za svetla a dosla domov nejak normalne.
    DR_NIKITA
    DR_NIKITA --- ---
    9 odpovědí+1
    Ahoj, chtěla jsem se zeptat, jak zvládáte pravidelně cvičit.. Mám teď dost stresu jak v práci tak v osobním životě a začla jsem to zajídat. Takže jsem teď nešťastná a ještě ke všemu nejtlustější co jsem kdy byla.. Předtím jsem měla aktivní zaměstnání, nachodila jsem kolem 20 tisíc kroků denně a teď dám sotva 7k. Jak se motivujete nebo co vám pomáhá abyste se dokopali k tomu něco dělat? Už zvažuju i trenéra v posilce, ale jsem srab a taky si myslím, že mi to prostředí bude nepříjemný... Achjo...
    QUANTI
    QUANTI --- ---
    1 odpověď+2
    DRABICZ: Taky používám toggl, ale mám stejný problémy jako kluci tady. Buď ho zapomenu vypnout, nebo se v myšlenkách odtoulám někam úplně jinam.
    VON_GILOTINE
    VON_GILOTINE --- ---
    +14
    Jakmile zapnu tracker cehokoliv tak okamzite mozek panikari ze cas bezi a tim padem ma budto a) plno casu klikat vedle, b) nestiham = panika.

    Nope.
    UNREALONE
    UNREALONE --- ---
    +1
    DRABICZ: to jsem zkoušel a taky ještě jiné podobné trackery, ale často jsem to pak zapomněl pauznout/spustit ale asi dobrá věc
    DRABICZ
    DRABICZ --- ---
    3 odpovědi+2
    UNREALONE: já používám toggle, dělám = zapnu. Mám pausu, stopnu. Dají se tam nastavit jakékoli projekty, takže si můžu měřit čas jím věnovaný
    TRAFO
    TRAFO --- ---
    UNREALONE: V tom prvnim co jsem posilal je zvukove ohraniceni cca po 15minutach i v prubehu. A fakt mi to pomaha, protoze mi to ukazuje postup casu. Vlastne kvuli tomu uvazuji nad chytryma hodinkama, abych kazdych 15 min citil vibraci a mel alespon nejake tuseni o plynuti casu, protoze se v nem casto ztracim.
    UNREALONE
    UNREALONE --- ---
    2 odpovědi+3
    Pomodoro bych moc chtěl využívat, ale musím se ještě naučit důsledně neprokrastinovat během pracovních částí 😀
    Dlouho jsem měl zálusk na jednu věcičku z Kickstarteru jménem Ticktime Cube a nakonec ji koupil. Mimo jiné umí i Pomodoro. Musím říct, že mi to dost pomáhá na cokoliv nějak časově ohraničit jakoukoliv aktivitu abych neztratil přehled o čase.
    UNREALONE
    UNREALONE --- ---
    UNREALONE: nutno poladit hlasitosti aby výraznější zvuky zůstaly na pozadí
    UNREALONE
    UNREALONE --- ---
    1 odpověď
    KULHY: není to špatný, takový uklidňující

    Já mám teď puštěný tohle:
    ViewSync - Multiple YouTube Viewer
    https://viewsync.net/watch?v=SThYLy0sOfw&t=0&v=guo8CHurCpY&t=0&v=4KzFe50RQkQ&t=0&v=NpHqYnFELLE&t=0&v=AZSc3N7Dv_Q&t=0&mode=solo
    PATISLAV
    PATISLAV --- ---
    +2
    Vzpomněl jsem si, že na gymplu jsem se zásadně učil jen s hlasitou hudbou a můj profesor na češtinu se tomu hrozně divil, jak se při tom můžu soustředit.
    TRAFO
    TRAFO --- ---
    Tady si podle me vybere kazdy. Platim si i app v mobilu, ale na nekoho muze byt obsah hodne monotonni.
    https://youtube.com/@endelsound?si=0Dgx9JUbw6kUkkAK
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    KULHY: Ja ho pouzivam na vacsi uklid doma, aby som robila pauzy a nepretiahla to moc. Mam ale teda upravene trochu intervaly. A musim si spomenut, to spustit. 😃
    KULHY
    KULHY --- ---
    1 odpověď
    TRAFO: To je na mě moc sofistikovaný, ale třeba někdy pomodoro ovládnu. Ty pauzy jsou asi dost prospěšný. Je fakt, že když už začnu, tak často jedu třeba 3 hodiny v kuse, oběd, pak znovu a večer jsem vyflusanej.
    TRAFO
    TRAFO --- ---
    1 odpověď
    KULHY: Neznám. Teď jedu toto:
    Pomodoro Timer 4x45 (3hr) | ADHD | Let's get focused! | Lofi + white noise ♡
    https://youtu.be/nAReIJImpwY?si=Kv1OWrk93yNImcbR
    KULHY
    KULHY --- ---
    3 odpovědi+3
    Znáte tohle? Mě to dost pomáhá se soustředit na práci a i obecně mě to výrazně uklidňuje. Už jsem toho neposlouchal desítky hodin a ještě mě to neomrzelo a efekt nijak nepolevil. Nějak mi to pomáhá usadit tu roztěkanou mysl a zastavuje mi to ty nadbytečný myšlenkový proudy. Trochu jako tikot hodin nebo tlukot srdce vyhlazenej objímajícím synťákem.

    ADHD Relief Music: Studying Music for Better Concentration and Focus, Study Music
    https://youtu.be/RG2IK8oRZNA?si=adiHmExq6iSd6vJ6
    ELLIE
    ELLIE --- ---
    +3
    Malé jako VĚKEM, ne že když ti přijde dítě malé, tak mu to vysadíš :D
    ELLIE
    ELLIE --- ---
    +2
    KULHY: Zpomaluje, proto to malé děti třeba na prázdniny vysadí. Aby vyrostly :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam