PMPM: Tenhle myslíš? http://www.kb5.cz/2013/05/treninkovy-vikend-s-ido-portal/
Jdu na to.

ALONSY: Ido Portal? O tom nepochybuj :-) máme o něm na webu článek, možná si viděla

KOCHANSKA_CH: Koukám, že o paleo/primal nic nevím :)
Hlavním rozporem v těchto dietách je příjem tuků. Paleo dieta si zakládá na tucích spíše z rostlinných zdrojů a ryb. Primal dieta dovoluje i tučná masa či sýry.


Nevěděla jsem, že se v paleu nejí tučné maso :) http://www.paleodietapocesku.cz/2013/05/paleo-mytus-3-paleo-dieta-je.html

A vždy mě znervózňuje, když se někde píše, že brambory nejsou "opravdové jídlo"
Zajímavé je, že mají pro paleo příznivější věci než mají batáty a ty se používají :)

Tohle je super:

https://www.facebook.com/...91625154211571&set=a.123882630985826.9458.100000922701979&type=3&theater

Jen by mě zajímalo, jestli je fakt možné udělat ten cvik co má v profilové fotce, nějak se mi tomu nechce věřit :D

Musim s potesenim rict ze co jsem zatim zkousela varit bylo opravdu vyborne, takze konecne nepojedu 70% primal ale 99% ;)

JAROUSH: bezprostredne po cviceni si dam jabko nebo banan nebo susenou svestku. Ale fakt hned v momente, kdy dobehnu nebo vylezu z telocvicny. Po delsi pauze to uz nema cenu, telo si poradi samo.

Je tu někdo kdo pravidelně cvičí a je na paleo/primal/low carb (řekněme max 120g sachrů za den)? Jak řešíte stravu bezprostředně po silovém (nebo jakémkoli vyčerpávajícím) tréninku? Klasické paleo (vejce/slanina/maso/zelenina...) nebo dáte nějaké sacharidy navíc, např. banán/gainer?
Je mi jasný, že budu muset vyzkoušet na sobě co mi funguje, ale rovnou bych rád vynechal vyloženě slepé uličky.

TUILE: ještě včera bych po něm asi šel. Po reakcích tady (díky za ně ;) se bez něj asi obejdu :)

JAROUSH: Nebrat, nejsou Omega 3 jako Omega 3. Rybí tuk je best of.

JAROUSH: mam, koupila sem, je HNUSNEJ! klidne se ho tvym smerem zbavim :)

S timhle jsem se jeste nepotkala. Jaky na to mate nazor? (kombinace tuku a cukru - coz u paleo/primal pokud jim ovoce je zajistene)

vitarian.cz : syrová / živá strava
http://www.vitarian.cz/view.php?cisloclanku=2008111801

NYX: OK, tudy tedy cesta nevede. Zkusim najít jinou cestu. Zatim to vypadá hlavně na víc ryb a asi i vajec- ty zatim úspěšně zapomínám.

jinak jestli uz mas zavedenou nejakou rutinu, doporucuji aspon tak tyden zapisovat treba do cronometeru ( http://cronometer.com/ ), pak se lip pozna co pridat/ubrat a co vubec neni treba resit.

JAROUSH: neni omega 3 jako omega 3. ALA (v podstate vsechny rostlinne zdroje) se v tele premenuje na ty dulezitejsi (EPA/DHA) s extremne nizkou efektivitou (u muzu pod 10%, u zen a veg*nu je to trochu lepsi). a kompenzovat ten spatny pomer n-6/n-3 jen pridanim n-3 imho neni dobra cesta.

Lněný olej. Máte někdo zkušenosti, či používáte ho někdo? Uvažuju o doplnění nějakého zdroje omega 3 a co jsem vyčetl, tak tohle vypadá jako velmi bohatý zdroj.