ZUZKAOU: ok dik :) docela se mi libi, ze epa a dha jsou podstatnou casti (10/11), na rozdil od toho co jsem nasel, kde je 90mg nejakych tokoferolu, soji a buhvi ceho

MR_DAN: překvapivě je jedlej - díky tomu rozmarýnu a citronu to chutná trochu jako salátová zálivka.

ZUZKAOU: a da se to? myslim chutove ... ja to sam sice nezazil, ale obecnou skolu jsem videl :-)
narazil jsem na tohle: http://www.zivyclovek.cz/...ohybovym-aparatem/5/326-Mega-EFA-Omega-3-EPA-DHA-doplnek-stravy-rybi-tuk
Složení:
Rybí olej 2126 mg
EPA 800 mg
DHA 400 mg
Želatina, glycerin, voda, přírodní jahodové aroma, přírodní a smíšené tokoferoly. Také obsahuje sóju a ryby (ančovičky, sardinky).

ZUZKAOU: složení rybí olej, citronová šťáva a rozmarýnový extrakt jako antioxidant.

MR_DAN: mám tuten

http://www.nordena.cz/eshop/mollers-tran-norsky-rybi-olej-500-ml-detail

Obsah v 5ml:

Omega 3 mastné kyseliny ...... 1,1 g
DHA .......................................... 0,6 g
EPA ........................................... 0,4 g
Vitamin D ........................ 10mcg (200%) *
Vitamín A. .................1500mcg (187,5%) *
Vitamín E. ........................ ..6 mg (50%) *

dosly mi kapsle s rybim tukem a protoze jsem je tenkrat poridil bez vetsiho vyzkumu, tak se snazim nejaky udelat ted, nez si poridim dalsi ...
nemate nekdo nejakou overenou znacku/vyrobek s co nejvyssim EPA & DHA? ono se to podle techto kriterii na netu blbe vyhledava

4-5x tydne fitko a k tomu beh + obcas kolo.

JINX: jak moc sportujes?

Jinak telo si diktovalo idealne ovoce nebo neco jako ten sandwich nebo neco takoveho (proste sladke a nesuche), mandle by asi moc nepomohly :) nevim no, priste s sebou budu vzdy neco nosit. Kazdopadne to vypada ze to je u me ted neco dlouhodobejsiho, dneska mi taky neni hej, takze to vidim na dietu o kureti a ryzi nez se spravim. A whole30 pokus c.2 necham az budu fakt celkove vic v klidu (stihla jsem zjistit ze to opravdu chce cas pripravovat si jidla na cely den dopredu, coz momentalne nemam)

KABIS: Pro tyhle "nehody" doporucuju nosit sebou balicek natural mandli, nebo neceho podobneho.

Jinak ano, beru multivitamin a protein kvuli sportu - no aby to whole30 melo nejaky ucinek, nemely by se tyhle 2 veci vysadit?

JINX: v jakem slova smyslu? Jestli jsou nejake potreba nnebo jestli nejaky muzes kvuli sportu?

Jinak ja hlasim fail, vcera se mi udelalo divne zle, potrebovala jsem se akutne najist a jedine po ruce byl sandwich z automatu. Pecivo normalne nejim uz vubec, ale tohle mi strasne pomohlo. Mno a dneska to pokracovalo strasnou chuti na mlecne vyrobky a jsem v kyblu :/ whole30 zkusim urcite nekdy (brzo) znova, akoat si asi jeste chvili pockam az budu mit vic casu a resit min veci no :/

Neresili jste nekdo Whole30 a doplnky stravy/suplementy ?

MR_DAN: Delany na vypeceny kureci stave. To je na tom asi nejlepsi :-D cekanku nerada :-)

LUCIASHECK: mrkev porek slanina? vypada to hezky a barevne... zkus jeste cekanku, ta se taky rada necha takhle orestovat

AOTEAROA: asi ja, momentalne nepocitam ale odhadem bych rekla ze jsem do 100g sacharidu denne coz bych jeste za LCH oznacila

+ teda obcas asi presahnu kdyz jim nejaky jidlo s ryzi, nevim, tam ten odhad nemam

AOTEAROA: Držím palce. Připravuju se už jen psychicky :)

je tu někdo aktuálně frčící na LCHF dietě? chci do ní teď zas naskočit.
Málo sacharidů, hodně tuků - Vyuzeno.cz - Voňavý a šťavnatý magazín
http://www.vyuzeno.cz/lchf/

ICEMAN8241: hele já si nejdřív chci znova přečíst celou knihu Jídlo, takže tohle je na mě moc brzo. potřebuju se předtím namotivovat četbou, a teď ještě nestíhám se do toho začíst, ale vidim to tak že v průběhu března snad konečně začnu (vleká část mého příjmu tuku pochází z mléčných výrobků).

MAR_TINA: jeste me napadlo cuketovy placky, ty jsem jednou ke svickovy vlastne mela a v pohode.

MAR_TINA: Nechtěla bych tu chuť zas posunovat někam jinam (ty květáky a fazolky), něco neutrálního nebo podobného tomu základu spáchám.

KOCHANSKA_CH: tohle je přesně ono, taky jsem zvažovala nějaké placičky.
Možná z té "svíčkové" zeleniny s něčím. A navrch brusinky.

ZUZKAOU: Anebo možná polentu s tou zeleninou.
Dýni jsem píchla poslední a mám jí plnou mísu ke zmražení :)

Nejsem paleožravec, jen se mi nechce jíst hromadu pšenice, navíc jemně mleté, bílé a kynuté.

MAR_TINA: květákový nákyp by mohl projít - květák, lehce ovařený, nasekaný na jemno. Přidat žloutky, sůl, pepř a vyšlehaný sníh, napatlat buď do pekáčku a nebo do muffinových forem a upéct.

Nebo teda něco dýňového, jen si nejsem jistá dostupností dýní takhle koncem února.

Ale sát omáčku to nebude. Na sání potřebuješ škroby.

Možná jáhly, nebo něco z jahel by nemuselo být úplně zlé.

A nebo vařené zrní - uvařená špalda a nebo nějaká jiná stará pšenice s tím bude skvělá.