Osobně jsem se tomu poslední době dost věnoval, přeci jen tělo si už stěžuje na různé věci.

Koupil jsem Kensington Slimblade pro - zvyknul jsem si na něj asi za den:

SlimBlade™ Pro Trackball | Trackballs | Trackball Mouse | Kensington
https://www.kensington.com/p/products/electronic-control-solutions/trackball-products/slimblade-pro-trackball/

Pak jsem si koupil ergonomickou klávesnici:

Advantage360 Split Mechanical Keyboard | Kinesis
https://kinesis-ergo.com/shop/adv360/

me hodne pomohlo, kdyz jsem si koupil tohle:

AIR MOUSE Trackball Presenter wired mouse (Y-10) - Ergo-product
https://www.ergo-product.cz/en/air-mouse-trackball-presenter-wired-mouse--y-10-/

vyhody:
da se pouzivat volne v ruce
nema to nekonecne tlacitek, jen prave a leve a da se kliknout koleckem
je to symetricke, takze to muzu pouzivat levou i pravou (coz umim a jde mi to)
nevadi mi, ze je to male, protoze se to drzi jinak nez mys
da ase to pouzivat i ve vlaku, kde je mal;o mistra a pod.

nevyhody:
pro me asi zadna, kompletne jsem prestal pouzivat mys,
je to na malou ruku, takze je to kratke, potreboval bych delsi pazbicku, ale i bez ni to je pro me lepsi nez jakakoli mys
pretezuje to brisko palce a paledc jako takovy, takze to bude chtit najit jeste nejakou dalsi pomucku, ktera by pouzivala neco jineho a dalo se to stridat.

ad vertikalni mys: nenasel jsem zadnou , ktera by mi aspon trochu sedela, mam sirokou ruku a vsechny na me byly nizke. a to i takove, co se honosily nastavitelnosti a ja nevim cim jeste, navic rada z nich mela tisic tlacitek, ktery jsem klikal kdyz jsem nemel

NOHOUS: mezi dvema terminalama v ruznych oknech prehazujes bez mysi jak? Save a nasledne :r ? Nebo z terminalu do njakyho X okna typu email, browser?

Btw jaký zde panuje názor na vscode v kontextu systémového programování? Já jsem tak nadsenej, že nemusím řešit gtags na prokliky v různých odrůdách jádra... Asi lenost

JINX: FWIW s ramenem jsem mel taky problemy a jedna z veci co si myslim, ze to kladne ovlivnily byla tehdy Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 ktera je sirsi a vyklenuta uprostred. Ted maji nastupni model proste “Microsoft Ergonomic Keyboard”.

Jestli to bylo to co mi rameno spravilo nevim protoze jsem samozrejme vyzkousel kde co vcetne fyzioterapie a upravy treninkoveho rezimu. Ale pouzivam ty klavesnice poslednich 10 let a nehodlam menit.

NOHOUS: Taky se divím, já u psaní kódu na myš nechytnu a na systémech už vůbec ne. zlatej green screen :-))

JANFROG: What a artisan!

stranově nevím, obecne u mě ergonomie monitor ve výšce očí, stáhnuty jas/kontrast, myš s podložkou pod zápěstí/paži (aby zápěstí nebylo v nepřirozeném úhlu) a velká/vysoká myš kdy prsty směřují dolů přes myš..

NOHOUS: Vetsinu casu.

NOHOUS: u programovani moc ne, ale kdyz se hrabu v databazi tak docela dost

JINX: velmi pravdepodobne mas mys prilis vysoko vuci ramenu

VOY: Jj, když jsem měl zlomený prst na pravé ruce, přeonačil jsem se na myš v levé během pár hodin. Holt jsem musel, no :-)

JINX: mne se osvedcil trackpoint od ibm/lenovo. hry se na tom hrat moc nedaji, ale na beznou praci je to ok a clovek porad nemusi prehmatavat.

Jsem levák a myš používám jen v pravé ruce.
Samotné používání myši v levé by asi nebyl problém, ale přeučit se klávesové zkratky na pravou ruku… jak!? Leda bych měl i zrcadlově obrácenou klávesnici.

SULTHAN: nemam problemy s zapestim ale ramenem, mozna jsem to mel napsat :)

JINX: na trackpad máš ale úplně jinou pozici ruky. Každopádně na myš jsou dvě možnosti - buď si pořiď vertikální myš nebo polštářek pod zápěstí. Nejškodlivější je totiž právě to držení ohnutého zápěstí směrem nahoru (netýká se jen myši ale i klávesnice).
Samozřejmě co nejvíc používat klávesové zkratky. Myš je obecně pro většinu práce strašně neefektivní.

Co se týče ergonomie obecně:
1. vyhnout se sezení, jak to jde
2. pokud sedíš, tak často vstávat, měnit polohy (klidně třeba nohy na stůl) a hlavně, hlavně se nehrbit. Pokud se hrbíš, je to známka, že máš monitor/klávesnici/židli ve špatné výšce.
3. kompenzovat sezení - posilování core (břicho a záda).
4. při psaní na klávesnici držet zápěstí ve vzduchu - neopírat se zápěstím.