• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    Jak na paleo
    http://jaknapaleo.cz

    Mapa vajec
    https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=210321640653234128767.0004d9601591e083d1325

    Pro začátečníky k lepší orientaci - je to paleo, nebo to není paleo - food list
    http://paleodietlifestyle.com/paleo-diet-food-list/

    Paleo Lifestyle Rozcestník a scestník pro paleo jedlíky
    http://www.paleolifestyle.cz/

    80 Paleo Breakfast Ideas
    http://paleo.com.au/2012/08/80-paleo-breakfast-ideas/ -

    Ovoce - tabulky nutričních hodnot ovoce, obsah jednotlivých živin a vitamínů a minerálů
    http://www.ovocedoskol.eu/node/24

    Publikované výzkumy o paleo dietě
    http://thepaleodiet.com/published-research-about-the-paleo-diet/

    [ MASO-vegetariánům vstup přísně zakázán ]

    rozbalit záhlaví
    CRANK
    CRANK --- ---
    ANNYSEK: Low carb je zlo, který ti zničí zdraví. Ostatně jedna ze základních pouček jak lidi od paleo neodradit je neříkat tomu low carb. Příjem cukrů držet mezi 50-150g denně a je to ok.
    ANNYSEK
    ANNYSEK --- ---
    CRANK: tak mozna precijen prejdu na paleo :)) na slow carb se ovoce nesmi vubec, to mi docela chybi..
    CRANK
    CRANK --- ---
    ANNYSEK: Nějaké rozumné množství je ok. Jen se tím nesmí člověk tláskat, protože má chuť na sladké ;).
    ANNYSEK
    ANNYSEK --- ---
    vy pri paleo jite ovoce? myslela jsem, ze se taky "nesmi"
    CRANK
    CRANK --- ---
    SVORO: Tak proto ses mě ptal na paleo :-D. Držím palce. Vydržet měsíc, zlomit sugar flu a jedeš sám od sebe.
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    ALONSY: řekla bych že se moc sleduješ a moc na to spěcháš. já jsem na novou stravu najížděla několik měsíců a jsem ráda, protože jsem si postupně zvykala na změny, a taky se postupně učím vařit, což mě naštěstí baví :) tím pádem jsem nebyla pod takovým tlakem, odpouštěla jsem si když sr to nedařilo, ale snažila se dál. tak jsem třeba přišla na to, že cheating day na obilnou mouku moje tělo fakt nezvládne, a že holt když jsem strašně strhaná z práce, sežeru celou čokoládu plněnou pranut butter, a to tu prodávají akorát 200gramový. ale paleo není sekta, není třeba se bičovat za neúspěchy... vždycky je to o výběru a já se snažím ho dělat co nejlépe, ale ne fanaticky. oproti dřívější stravě je to pořád 100x lepší. tak snad toho Crohna co máme v rodině já mít nebudu :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    Pořád mi bývá docela špatně a mám všechny ty nepříjemné stavy, kvůli kterým se sebou chci něco dělat.
    Dneska to je jedenáctý den.
    Občas mi to trochu dělá starosti, ale pak si uvědomím, že maso s vajíčkama a zeleninou tak jako tak bude prospívat víc než koblihy a tak mi ty stavy nový režim stoprocentně nezhoršuje.

    Vydržím, budu doufat, že se to samo opraví :)

    Jídelníček poslední tři dny, ty tuky asi pořád chybí, ale nevím, kam je cpát, když už víc hlad nemám:
    (Ten fresh byl trošičku úlet, ale furt lepší než třeba neodolat v tom KFC nebo potajmu mlsat. To ani nemluvím o tom, že mě o víkendu možná čeká svatba. Koláčky, jídlo, dortíčky... Nenene:))

    Míchaná vajíčka, slanina, jablko

    Jablkovo-pomerančový fresh

    Vepřová pečeně s avokádovou pomazánkou, volským okem, ředkvičkama, okurkou

    Mandle¨

    ->

    Míchaná vajíčka, slanina, avokádo

    Mandle

    Vepřová krkovice, dvě volská oka, ředkvičky, okurka

    "Musli" - mandle, kokos, pár rozine, pidi kousek čokolády

    ->

    Tři vajíčka, tři plátky slaniny, avokádo

    Hrachová polévka

    Vajíčko, okurka
    TUILE
    TUILE --- ---
    ALONSY: muliju lusteniny. bohuzel muj zaludek ne :)
    prvni "dieta", ktera mi nejezeni lustenin schvaluje.
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    ANNYSEK: Priprava je rychlejsi nez michany vejce.
    ANNYSEK
    ANNYSEK --- ---
    RADAR_PIBTL144: jo, to je asi spis paleo nez slow carb:)
    quacamole jim rada, obcas do nej zamicham i tunaka..
    a to z kokosu vypada na rano celkem slozite..
    idealne bych chtela neco rychlyho s 30 g proteinu..
    SVORO
    SVORO --- ---
    ALONSY: Mno ten z kterýho se dělá hrachová kaše je luštěnina, zelený hrách (hrášek) se bere jako zelenina... Nevím jak je to v Paleo, ale co jsem koukal na pár receptů tak hrášek používají.

    BTW 5 den paleo.. sežeru toho víc, ale nemám pocit "přežranosti" což je super !!!
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    Dneska budu teda večeřet hráškovou polívku s hromadou slaniny.
    Lenost vyhrála, ale tak stejně co jsem o tom hrachu načetla, tak v tom mají bordel naprosto všichni.

    Beru tu variantu, že sušenej je to největší zlo a čerstvý/mražený jsou dobrý.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    V primal stravování si vlastně můžu dát tu nádobku 31% smetany jako svačinku, co?

    To je fajn, po tom jsem vždy toužila :))
    MICHATU
    MICHATU --- ---
    ALONSY: Jen k te cokolade. Pokud jis 85% tak neni problem snist klidne nekolik ctverecku... Pokud se podivas na slozeni, tak uvidis, ze tam jsou jen same dobre veci. Kolik cukru ve 100 gramech? Minumum... Ten zbytek je kakao, coz je telu prospesna surovina..
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    ZUZKAOU: Nedostatek chlorovodíkové kyseliny v žaludku vnímám jako mnohem větší problém než "překyselení". Proto jsem se prve ptal.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    A mimochodem next big thing bude naopak zakyselování žaludku!

    Low Stomach Acid | LIVESTRONG.COM
    http://www.livestrong.com/low-stomach-acid/
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    RADAR_PIBTL144: protože za všechno co špatného se jim děje může překyselení a když zjistí, že mohou stravou ovlivňovat ph moči, tak přece mají kontrolu nad svým životem a už se nic špatného nestane.
    SHMAIDA
    SHMAIDA --- ---
    ZUZKAOU: A proc reagujesjako pinda, kdyz jsem se te normalne neutocne zeptala? Pardon, ale tvou reakci jsem nepochopila. Nezmeni to samozrejme vubec nic, ani si to nehodlam overovat, jestli si zdravotni sestra nebo medik nebo internistka. Proste me to jen zajimalo. A dekuju za radu.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    RADAR_PIBTL144: Protože na tom různí léčitelé můžou vydělat spoustu peněz :)
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    ZUZKAOU: A proč by vůbec někdo chtěl odkyselovat organismus?
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    Jinak pokud člověk zlepší stravu a žitovosprávu, tak se pochopitelně spoustu problémů zbaví. Ale to neznamená, že si odkyselil organismus.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam