SADAKO: neber mi iluze... ;-D

GALE: měřím 168.
Kyšku si někdy dávám, banán by mě nenapadl, díky za radu!

taky se snažím trochu hubnout. nebo alespoň už nepřibírat. Zkoušela jsem si vyplňovat jídelníček na kaloricketabulky.cz a sledovat tak kalorický příjem. Mám asi 73 kg a nastavila jsem si cílovou hmotnost jako 67. Snažím se nejíst pečivo, jenže někdy je to nejjednodušší koupit si nějakou housku, rohlík, když jsem v práci nebo prostě nejsem doma a mám zrovna hlad. snažím se alespoň dvakrát týdně cvičit. někdy to nevychází a doma necvičím. nějak se nemůžu donutit. Ted zkouším pole dance, několik let chodím na power jogu, někdy na jumping, posilování, pilates.
Jinak se snažím mít svoje tělo ráda, ale spíš se to u mě střídá, někdy mě popadne hrozná nálada z toho jak vypadám, řeknu si jak musím víc cvičit, méně jíst. Ale pak si zase koupím pytlík oříšků a řeknu si, že cvičit půjdu zítra. a jindy se pochválím, jak mi to sluší. Ale ta druhá možnost spíš méně.

Přidám se svou troškou do mlýna. Loni jsem shodila cca 18kg. PRAVIDELNOU PESTROU stravou, která obsahovala vše. Od syrové zeleniny po 2 ks pečiva týdně. Chutnalo mi to (chutná dodnes). Bylo tam hodně mléčných výrobků (především kysaných), teplá jídla byla doporučena, vařená, dušená, max. pečená (vyhýbat se smažení a grill na otevřeném ohni-miluju grillované na ohni, ale téměř pokaždé to nedopadne dobře, takže to bylo spíš s ohledem na mé trávení). Maso, ryby. Prostě samé dobroty. MUSELA jsem jíst 6x denně a to jídlo si rozvrhnout dle mého denního režimu (tj, že nebudu jíst po 17h je blbost, jestliže vstávám v 6h ráno a spát chodím cca v 23h), hodně tekutin, především vody, zeleného čaje a ovocných šťav z lisovaného ovoce. Mohla jsem kořenit dle libosti, ale málo solit. Co se alkoholu týče, nebyl doporučen, bylo to na mém uvážení, "povolené" byly střiky z bílého vína, eventuálně 1 pivo po výkonu (na kolním výletě, nebo po beachvoleyballe).
K tomu jsem měla nakázáno spát alespoň 7h denně, alespoň 2x týdně nějaký sport (u mě to byla joga, kterou miluju dodnes).
Musím říct, že první cca měsíc, možná dva, to bylo čiré peklo. Nemohla jsem si zvyknout. Měla jsem pocit, že pořád žeru, že nic nestíhám (abych stihla ten spánek) a že to strašně leze do peněz. A pak to šlo samo.
Z mého pohledu to musí udělat "Cvak", najednou to naskočilo a šlo to fakt v podstatě samo.
Dostala jsem se na velikost, když se můžu toulat regálama i jinde než v odd XXL, ale není to ono.
Momentálně nedodržuji, váha nahoru nejde, jsem názoru, že bych chtěla ještě váhově dolů, nicméně ono cvak nepřichází, a já jsem v letních měsících rozdováněná grilovačkama a salátkama a různýma dobrotama. Taky je to tím, že do září minulého roku jsem byla v práci na poloviční úvazek a nynčko makám jako Ďas a k tomu rodina, už nemám tolik času (byť tehdá bych na pupik přísahala, že nestíhám...tralala). Ani na přípravu jídla pro sebe, ani na docházení za sportem.

IOM_NUKSO: Stale se nechytam. Ma-li to byt tedy poupe ze slamy, porad mi to nezni jako nic moc lakaveho, jako neco, jak bych se mela chtit citit...

RENFRI: jsem slovenka na českém mobilu. A měl to být umělecký obraz.

já jsem tady chtěla jen normálně v dobré vůli poradit. Nic nějak víc. Ale už zas jdu.